Шоколадова овесена каша - Съвети за отслабване

Днес овесените бисквитки са господари на здравословни закуски. Благоприятното въздействие на зърнените култури, използвани като суровина върху тялото, са известни на мнозина, можете също да намерите информация по темата тук в блога. Не пречи обаче да разгледате съставките в хрупкавите бисквити с овесени ядки, тъй като захарта и мазнините често заемат видно място в допълнение към съставките, които се считат за здравословни. В резултат на това можем да спечелим значително количество калории, като напукаме 1-1 бисквити, очаквайки точно обратния ефект.

отслабване

Голямото предимство на домашно приготвената храна е, че можем да повлияем какви съставки са включени в деликатесите, можем да я оформим по наш вкус. В светлината на това донесох рецепта за хрупкави овесени ядки, която може да се направи много бързо, тя остава хрупкава с дни, така че ако имате време, можете да я запасите предварително за седмицата.

Съставки (за 10 броя)

  • 40 г дребнозърнести овесени ядки
  • 25 g (1 порция) ванилов/шоколадов суроватъчен протеинов концентрат (заменяем с овесено брашно)
  • 1 банан
  • половин пакет ванилов пудинг на прах
  • 1 яйце
  • 1 чаена лъжичка (5 г) маргарин
  • 2 супени лъжици неподсладено какао на прах
  • подсладител, ако е необходимо
  • отгоре: 1 ред (20 g) без захар/висококачествен какао тъмен шоколад