Витамин В1 (тиамин)
Витамин В1 (тиамин): мозъчният стимулант
Витамин В1 може да се счита за витамин, стимулиращ мозъка, тъй като има благоприятен ефект върху нервната система и умствената дейност. Водоразтворим, както и други витамини от B-комплекс, излишъкът се отделя, а не се съхранява в тялото, така че трябва да се попълва ежедневно.
НА тиамин подобрява кръвообращението, както и спомага за хемопоезата, метаболизма на въглехидратите и производството на киселина, което е необходимо за правилното храносмилане. Оптимизира умствената дейност и мозъчните функции. Има положителен ефект върху производството на енергия, растежа, глада и способностите за учене. Той е ефективен и като антиоксидант, тъй като предпазва тялото от дегенеративните ефекти на стареенето, консумацията на алкохол и тютюнопушенето.
Малко са хората, които не се нуждаят от допълнителен прием на тиамин. Консумацията на захар и преработени въглехидрати, редовните физически упражнения, консумацията на алкохол и чай и бременността увеличават нуждата на организма от витамин В1 и това се увеличава само с възрастта.1 Но например профилактиката на сърдечните заболявания също е много по-важна. по-трудна задача е, ако тялото ни не получава достатъчно витамин В1. Диуретиците, често предписвани за лечение на високо кръвно налягане, застойна сърдечна недостатъчност и задържане на вода, допълнително намаляват резервите на тиамин в организма (заедно с много други хранителни вещества), така че те трябва само да се попълват отново.
Попълването на резервите от тиамин в организма е от съществено значение за възстановяване на правилната миокардна функция и за лечение на кардиомиопатия и застойна сърдечна недостатъчност. Експеримент от 1995 г. установява, че редовният прием на витамин В1 значително подобрява сърдечната функция на 30 участници с тежка сърдечна недостатъчност и прием на диуретици.
Ефекти от витамин В1
- Помага за растежа.
- Той помага за смилането на въглехидратите.
- Подобрява умствената дейност.
- Поддържа нормалното функциониране на нервната система, мускулите и сърцето.
- Помага за борба с въздушна и морска болест.
- Облекчава болката след зъбите.
- Помага за лечение на херпес зостер.
- Учебни затруднения
Добавките с витамин В1 помагат за подобряване на учебните затруднения на деца с дефицит на тиамин: според едно проучване те могат да увеличат способностите за учене на децата с до 25 процента. Освен това в някои случаи те също играят ефективна роля при лечението на тежки поведенчески проблеми.