Шоколадова диета за Коледа, защо да се лишавате от спорт и диета

Диета: шоколадът е полезен за здравето ни ?

коледа

Шоколадът често се държи отговорен за наддаването на тегло и особено по време на коледните празници, със сигурност с право, защото е много калоричен (500 калории на 100 грама). Но има интересни добродетели за нашето здраве, ако се консумира умерено.

1 ° Шоколадът в тъмен вариант е източник на хранителни добродетели

Той предлага редица минерали, богат е на желязо от растителни източници, съдържа манган, мед и е източник на магнезий, фосфор и калий.

Що се отнася до витамините, той е богат на витамин D (100 g черен шоколад осигуряват 50% от необходимия дневен прием). Но има и фибри, или около 30% от необходимия дневен прием.