Шоколадов протеинов пудинг с горски плодове - SHEKO
Направихме го отново: Шоколадовият протеинов пудинг е една от нашите рецепти, при която дори не забелязвате, че това не е оригиналната, а „само“ здравословна протеинова версия. Рецептата за пудинг се предлага без яйце или сметана. С малко късмет ще имате всички съставки у дома и можете да започнете да готвите веднага: Малко мляко, щипка какао и малко нишесте са основата. Протеиновият прах SHEKO осигурява добър протеинов баланс и има вкусен шоколадов вкус. В допълнение, всъщност не се нуждаете от допълнителна сладост за вашия шоколадов пудинг - но за истински сладки зъби това може да бъде поне 1-2 лъжици, пълни със захар.
Тъй като една порция все още има само 208 kcal и почти никаква мазнина, можете да се поглезите с този пудинг по-често. И то без гузна съвест. Ако имате нужда от други основателни причини за консумация на шоколад, можете да ги намерите по-долу. Между другото, трябва да планирате общо точно 26 минути за този пудинг: 15 минути за приготвяне, 10 минути за охлаждане и след това една минута, за да свалите и двете порции наведнъж.
съставки
подготовка
Смесете 2 супени лъжици мляко в купа с шоколадов протеин на прах SHEKO, царевично нишесте, ксилитол, ванилов екстракт и какао за печене до гладка смес.
Оставете млякото да заври в тенджера на умерен огън. Внимание, това може да бъде бързо и бързо да изгори, така че винаги се спирайте на него.
Извадете млякото от чинията и добавете сместа мляко-царевично нишесте, докато разбърквате енергично. След това оставете отново да заври, докато разбърквате.
Изсипете протеинов пудинг в две купички и оставете да се охлади. Измийте плодовете и подсушете. Сервирайте протеиновия пудинг с плодове и протеинови мюсли.
Забавни факти за шоколада
- Шоколадът ви прави щастливи: Както установи проучване, тялото отделя поне толкова ендорфини, когато яде шоколад, както при целувка. Доказано е дори, че някои участници са по-щастливи, докато закусват, отколкото когато целуват партньора си.
- Шоколадът ви прави умни: Е, не е толкова просто. Според американско проучване обаче има връзка между консумацията на шоколад в дадена страна и броя на носителите на Нобелова награда, които страната произвежда. И коя нация е в челните редици и на двамата? Швейцария, разбира се 🇨🇭
- Шоколадът ви кара да сте в състояние: Шоколадът ви дава бърза енергия в краткосрочен план. В дългосрочен план флавоноидите, съдържащи се в какаото, имат защитен ефект върху сърдечно-съдовата система и дори могат да предотвратят развитието на ракови клетки.
Това са всички основателни причини за повече шоколад в живота ви. Но не бива да прекалявате, защото: