Шоколадов протеин с ниско съдържание на въглехидрати и чийзкейк от sportyThermi

  • ниско

Шоколадов протеин с ниско съдържание на въглехидрати

съставки

Шоколадов протеин с ниско съдържание на въглехидрати

  • 200 грама леко крема сирене, 0,2% масленост
  • 200 грама зърнено крема сирене, (извара)
  • 200 грама кварк, 20% мазнини
  • 4 парчета яйца
  • 1 супена лъжица бакпулвер
  • 2 чаени лъжички шоколадов пудинг на прах
  • 120 грама светлина Xucker, еритритол
  • 1 супена лъжица какао на прах, най-малко 60%
  • 30 грама протеин на прах, напр. Шоколадов протеин или растителен протеин като оризов протеин
  • малко аромат на ванилия, (горчивият бадем също действа)
  • 20 грама бадеми нарязани

40 минути
лесно

подготовка

  1. 1. Загрейте фурната до 180 градуса циркулиращ въздух
    2. Намажете малка тава с пружина (18 см или 20 см)
    3. Изсипете всички съставки в Thermomix и задайте скорост 4 за 15 секунди, докато сместа стане равномерна
    5. Изсипете тестото в тавата с пружинни форми и печете около 30 до 35 минути

На порция 15 g протеин, 6,6 g мазнини, 3,9 g въглехидрати, 137 kcal.
Рецептата идва от "хранене без въглехидрати"

Тази рецепта ви е предоставена от клиент на Thermomix и следователно не е тествана от Vorwerk Thermomix. Vorwerk Thermomix не поема отговорност, особено по отношение на количествата и успеха. Моля, винаги спазвайте инструкциите за употреба и безопасност в нашите инструкции за употреба.