Шоколад на вкус! U Run
Имахме доказателство за пореден път този уикенд с Ян де Марусем (V1) от отбора на Саломон в Мавриций, който се класира на трето място през 2012 г. Гуава Трейл (26 км, D + 2500). Той издуха личния си рекорд от 20 минути! Този красив парфюм, ако го дължи на строго и рационално обучение, както и на страстта си, той го дължи и на диета, перфектно адаптирана към неговите спортни нужди: 2011-2012 беше за него годината на промяната на храната, година от прехода към хронохранене.
Снек е третото хранене за деня. Акцентът в активните късни следобеди, следобедната закуска изпълнява две функции: УСПОКОЯВАЩА и ДЕФАТИГУВАЩА.
Chrononutrition позволява и дори насърчава бегача и пътеката да ядат черен шоколад по това време на деня. Шоколадът е успокояваща растителна мазнина с добре позната сила за потискане на апетита. На този Великден ден писането на u-run ви кара да преоткриете всички предимства на шоколада и обяснява как да го ядете. !
- Ролята на закуската
В един типичен ден за хранене с хронология, закуската, която трябва да се приема 4 до 5 часа след обяда, трябва да е изцяло растителна, което априори изключва всички мазнини и животински протеини (масло, сметана и мляко), следователно всички храни, които ги съдържат, независимо дали са бисквитки, сладкиши и кремове от всякакъв вид. Никога нито кисело мляко, хляб + масло или сирене, рилети и други храни, богати на протеини и животински мазнини.
Апетитът за закуска се предизвиква от малък изолиран инсулинов скок. За да задоволите апетита си по това време на деня, без да ядете нищо, без значение какво, трябва да ядете захари.
Но само яденето на захари за лека закуска не е достатъчно. За да бъде успокояващата роля на закуската напълно ефективна, трябва да комбинирате растителни мазнини със захари... и тук идва ШОКОЛАДЪТ.