Шоколад или спанак Здравословно хранене - InforMed Медицински и битови портални сладкиши, Хранене
Трябва ли да забраним на децата си сладкиши, мазни колбаси и пържени картофи? Не! най-целесъобразно е да ги храните разумно! На пазара Pistike опитва юфка, торбата със сладко в пекарната, а покупката в ABC може да оцелее само с резен шоколад. След това следобед идва баба, която носи гумена мечка и мама се заклева: „От утре няма да има сладкиши“. Разбира се, не е толкова просто, казват диетолозите. Забраните само увеличават желанието за сладко и „подслаждат“ онова, което вече е сладко.
Захарта няма място като аромат в диетата на детето! Също така, опитайте се да използвате по-малко захар в сладкишите си, отколкото ви дават рецептите. Прекомерната консумация на захар е не само опасна за зъбите, но и намалява апетита, което води до липса на важни хранителни вещества в други храни. Развиват се болести с дефицит и детето също е по-вероятно да зарази инфекции. Към мазните храни също трябва да се отнасяме пестеливо, като напр колбаси и пържени картофи. Богатите на мазнини храни също повишават нивата на холестерола при малките деца. Добавяйте месни ястия всеки ден!
По-добре е да добавите много зеленчуци по обяд с малка порция постно месо (до три пъти седмично) и хляб вечер (от пълнозърнесто брашно) с малко гарнитури.
Решението е семейството да се храни заедно
Дори най-добрият план за хранене няма да доведе до очаквания резултат, ако родителите не се присъединят към него. Културата на хранене се развива от най-ранна възраст. Ако изобщо можем да говорим за всякакъв вид култура в тази област! В края на краищата днес има малко ястия на общи места, всеки получава сандвич, ако има време и време да го направи. За да могат децата ни да се хранят интелигентно, трябва отново да направим ястията празнични. Това означава, че семейството се храни заедно, подрежда добре масата и приготвя храната деликатно, вариращо и нежно. Навиците, залегнали в детството, ни съпътстват през целия ни живот.