Широко разпространено лично обучение с наднормено тегло; Коучинг
Затлъстяването е един от най-големите социални проблеми на нашето време в западния ни свят. Нашата здравна система е напълно претоварена, защото има все повече хронично болни хора в резултат на затлъстяване.
Тенденцията за затлъстяване се увеличава бързо по света и Австрия също става все по-дебела. Настоящите проучвания показват следното:
- Повече хора с наднормено тегло обикновено живеят в градовете и столичните райони, отколкото в селските райони.
- Хората във връзки са по-склонни да имат наднормено тегло, отколкото неженени. Особено мъжете, които живеят със съпруга или приятелка, са с наднормено тегло или затлъстяване.
- Самотните жени са с по-малко наднормено тегло от омъжените жени. Свидетелството за брак често води до обрив по кантара и затова омъжените жени са с наднормено тегло повече от самотните жени.
- Тезата, че съпругът може да е отговорен за килограмите, би могла да бъде опровергана от факта, че вдовиците често са дори с повече наднормено тегло.
Основните причини за това мастно състояние, което имаме днес, са предимно нездравословен начин на живот под формата на бездействие, недохранване и недохранване: Често се яде твърде много промишлено преработена храна с много добавки, които поставят все повече и повече стрес върху тялото ни и чиято хранителна стойност вече не съответства на това, което тялото ни наистина има нужда.
Освен това има неправилно научени хранителни навици и психологически причини като стресиращо хранене, емоционално хранене, твърде много калории (най-вече под формата на въглехидрати и нездравословни мазнини), което може да доведе до метаболитни проблеми, затлъстяване и намаляване на качеството на живот.
Особено тревожно е обаче, че все повече деца и юноши са засегнати от затлъстяване. Днес децата и младежите прекарват твърде много време пред телевизора, компютъра или мобилния телефон. Днес дигиталната ера често замества играта и упражненията на открито и забавя естественото творческо мислене и актьорско майсторство, което би било толкова важно за физическото и психическото развитие на човека.
Липсата на внимание на родителите и функцията за подражание също все повече водят до това децата да стават мързеливи и по-дебели. Някои хора се раждат с генетично затлъстяване. Това може да се случи, ако родителите вече са били със затлъстяване. Органни неизправности като щитовидната жлеза също може да доведе до затлъстяване.
Следователно причините могат да бъдат различни. Затлъстелите хора имат не само зрителни проблеми, но и повишен риск от развитие на болки в ставите или вторични заболявания. Освен това те са силно ограничени в качеството си на живот и свободата си на движение. Социалният натиск за приспособяване към социалния - тънък - идеал за красота често води до голям емоционален стрес, който от своя страна може да причини психосоциални симптоми като депресия, чувство за малоценност и изолация чрез социално изключване.
Но кога се счита за наднормено тегло? За това има индекс, така нареченият индекс на телесна маса, BMI (индекс на телесна маса). ИТМ е резултат от сравнението на телесното тегло (в кг) и телесната височина (в метри). (вижте показаната графика). Формулата за изчисляване на BMI е: BMI = kg: височина в M². Безплатни BMI калкулатори могат да бъдат намерени в Интернет. ИТМ обаче служи само за груба оценка дали сте прекалено тежки за възрастта и ръста си, но не и какви са функциите и жизнените ви стойности на тялото.
Също така не колко висок е процентът на висцералните мазнини, защото не всички мазнини са еднакви. Прави се разлика между подкожна мазнина (подкожна мазнина, наричана още бяла мазнина) и висцерална мастна тъкан (коремна мазнина, наричана още кафява мазнина). Висцералната мастна тъкан в корема е мрежа от безброй мастни клетки и може да произведе токсична смес от хормони и възпалителни молекули, която може да парализира целия метаболизъм.
Сега лекарите дори оценяват висцералната мастна тъкан като независима, силно активна жлеза, която, за да се влоши нещата, трайно освобождава мастни киселини в кръвта. Но те не могат нито да бъдат усвоени, нито използвани от телесните клетки и следователно да останат в цикъла! В дългосрочен план това увеличава риска от опасни метаболитни заболявания като диабет и съдови отлагания, включително инфаркти и инсулти. За да получите наистина надеждна оценка на вашето тяло, трябва да се консултирате със семейния си лекар.
Надеждната стойност може да бъде изчислена с помощта на различни измервателни устройства (напр. Уред за измерване на телесни мазнини). Ето защо принципът на превенция под формата на периодичен здравен преглед важи още повече за хората с наднормено тегло. Освен това е крайно време да възпитаваме здравословен начин на живот от детството. Тази тема става все по-важна с оглед на предизвикателствата, които очакват момчетата, и трябва все повече да бъде част от урока в училищата, защото здравият ум може да процъфтява само в здраво тяло, а това от своя страна е основата за продуктивен и професионален живот да бъде успешен.
Независимо от затлъстяването, това не означава, че трябва да приемате този факт за цял живот. В крайна сметка човешкото тяло е хитър и изключително приспособим организъм. Успешното отслабване не е магьосничество, ако знаете как и за какво да внимавате. Това отнема време, търпение, позитивно отношение и правилните инструменти и методи.
Радвам се да ви помогна да отслабнете ЗДРАВО!