Ширатаки с пиле и домати ДУКАН РЕЦЕПТИ

Друг вариант на готвене на ширатаки, този път с пиле. Рецепта за дукан, но ако не сте на диета, можете да замените пастата ширатаки с нормални. И двата варианта са също толкова добри. Казах ви за ширатаки в рецептата за карбонара, така че няма смисъл да настоявате. От опит мога да ви кажа, че тези макарони поемат вкуса на другите съставки в рецептата и зависи от вкуса на всеки от нас дали ни харесва или не. Ето рецептата на dukan за тази паста!

Круиз фаза (PL), консолидация, окончателна стабилизация

Съставки за 2 порции:

-300 г нарязани пилешки гърди (наполовина по-големи гърди)

- 200 мл обезмаслена пилешка супа

- 1 кутия нарязани домати (400 г)

+ 1 пакет паста Shirataki Konjac (220 g са мои)

В незалепващ тиган задушете ситно нарязания лук за 3 минути на умерен до слаб огън. Добавете пилето и гответе до побеляване (около 5 минути). Добавете настъргания морков, нарязан чесън, консервирани домати и пилешка супа, както и подправките и гответе с капак около 20 минути (слаб огън). 5 минути преди да е готов, добавете по-големите накълцани листа босилек.

Измивате макароните в 2-3 води (те също бяха на възли, затова ги развързах). След това кипнете вода и когато заври ги сложете и ги варете 5-10 минути.

Извадете макароните в купа и ги залейте с част от приготвения месен сос (можете да приготвите част за вас и част, приготвена с класически тестени изделия за семейството).

Лесен начин за приготвяне на вкусна храна.

---