Що се отнася до цветното лепило Kinesio; nde са добри - д-р
Яжте. Уязвимо сърце - и все още се упражнявайте?
Здравейте, едва ли трябва да повярвате, но студеният сезон ми даде мотивация да работя върху излишните си килограми (в момента около 30 кг) и да го отслабвам стъпка по стъпка със спорт. През лятото бях диагностициран с подостър миокардит (възпаление на сърдечния мускул), лекарят ми посъветва да се занимавам с много умерена спортна издръжливост (пулс не по-висок от 110). Какво имаш предвид? Имам ли изобщо шанс да приема нещо или може би мога да спортувам по-интензивно с крехкото си сърце? Бернд (Дортмунд)
Д-р Йоахим Шуберт: Трябва да имате втори кардиолог, който да прегледа тази диагноза „подостър миокардит“. Ако има миокардит, упражненията биха били неблагоприятни. Ако кардиологът ви даде зелена светлина, тъй като той или тя е на мнение, че или не сте имали миокардит, или че миокардитът е утихнал, тогава определено трябва да имате диагностична оценка със спортния лекар, така че състоянието на вашето представяне да може да бъде оценено по диференциран начин и вашите тренировъчни зони (които са много индивидуални са различни, поради което може да се посочи общо изявление "умерен" и опасен до 110 импулса).
Колко време да правите пауза след нараняване на петата?
Преди няколко дни трябваше да ме зашият заради по-дълбока рана на петата. Нищо драматично и не се запали, какво мислите: Колко време трябва да прекъсна бягането? Конците трябва да се изтеглят за около седмица. Томас (Реклингхаузен)
Д-р Йоахим Шуберт: Не трябва да бягате поне четири седмици. Тези рани могат да се заразят, да се спукат и след това да зараснат много слабо. Дотогава карайте колелото си, но само когато раната е раздразнителна и не боли, когато оказвате натиск.
Каква полза от лентовите превръзки и кинезио лентата?
Продължавам да виждам бегачи навън и за носенето на широки лентови превръзки (kinesio taping) на краката или гърба им. Бих се интересувал дали използвате и тази форма на лечение и ако да, в кои случаи на мускулни наранявания или други проблеми. Какъв е смисълът от кинезио лентата, какви преживявания сте имали с амбициозни спортисти любители? Брижит Б. (Дуисбург)
Д-р Йоахим Шуберт: Заснемането с кинезио стана много „модерно“ през последните години - на Олимпийските игри в Лондон почти нямаше спортисти, които да не бяха слепени цветно. Тези ленти са помощ при мускулно претоварване, при състояния след разтягане и разкъсване на мускулни влакна, при мускулен дисбаланс и при миофасциална болка (болка от мускулите и фасциите = мускулни кожи); Можете също така да работите с този метод за проблеми със ставите, нестабилност след операции. Опитът на терапевта е от решаващо значение, тъй като лентите обикновено се залепват от физиотерапевти. Аз самият подкрепям лечението си от няколко години с голям успех с тези касети. Не бива обаче да се надценяват и да се разглеждат като „панацея“ - но те винаги са добра помощ.
Маратон въпреки болки в прасците? Д-р Шуберт знае какво да прави
Маратон въпреки болки в прасците?
Всъщност ходя на джогинг редовно, около два до три пъти седмично по около час всеки път. От няколко седмици имам проблеми с прасците си от време на време - не винаги. Те се затрудняват по време на бягане, след сесията се опитвам да започна процеса на възстановяване с дълго разтягане (две минути на страна). Каква може да е причината и какво да направя? Защото това не може да бъде постоянно, особено след като реших най-накрая да избягам маратон тази година. Павел
Д-р Йоахим Шуберт: На първо място, има две възможни причини - неизправност "отгоре" и една "отдолу". В случай на проблеми с междупрешленните дискове, хернии или нестабилност на лумбалната част на гръбначния стълб (напр. Плъзгащ се прешлен), може да се упражнява натиск върху изходящите нерви по време на бягане и такава болка в прасеца често е предвестник на проблем с диска по време на тренировка. Другото разстройство засяга краката; Например изразените плоски стъпала преодоляват мускулите на прасеца (които поддържат и задържат свода на ходилото със своите сухожилия), което след това се проявява в силни спазми. Отидете при спортния лекар или спортен физиотерапевт, който може да направи диференциалната диагноза.
Откъде идва жиленето под ребрата?
Трябваше да спра да тренирам за около четири години поради работа и наскоро започнах отново. По принцип отново се забавлявам много, за да избягам навън на чист въздух. Но когато тичам или бърза разходка, усещам силно парещо усещане под ребрата. Имате ли представа за какво може да става дума, какво може да се направи по въпроса? Грегор (Мюлхайм)
Д-р Йоахим Шуберт: Не знам другите ви данни за тялото (тегло, ръст, възраст.) И затова трябва да познаете нещо. Остра болка под ребрените дъги може да идва от диафрагмата, мускул между белите дробове и съдържанието на корема. При много нетренирани хора този мускул бързо се претоварва от дълбоко дишане по време на тренировка и може да реагира с вид мускулни спазми. Друг вариант е гръдният отдел на гръбначния стълб; Ако например има износване, това може да стане забележимо по време на тренировка под формата на пръстеновидна болка в горната част на корема. Разбира се, трябва да помислите и за сърцето и белите дробове. Моля, посетете спортен лекар - той ще ви прегледа щателно и ще ви помогне.