Ще ви кажем защо може да искате да ядете яйца за вечеря (също) Онлайн списанието за мъже

защо

В днешния забързан свят все по-ценен е релаксиращият нощен сън. Все повече хора страдат от безсъние, постоянен стрес и резултатът може да бъде, че далеч не сме в състояние да се отпуснем правилно. И в тази ситуация само яйцата наистина могат да помогнат.

Отначало може да звучи глупост, че само храна, която обикновено се яде на закуска, може да помогне за подобряване на качеството на съня ни, когато наистина е така. А именно защото

През 1967 г. е открито, че основната аминокиселина триптофан действа като помощно средство за сън. Триптофанът е предшественик на невротрансмитера серотонин в централната нервна система. Серотонинът регулира цикъла на съня и настроението и наскоро се консумира като хранителна добавка за нарушения на съня, депресия и паническо разстройство. Триптофанът е ефективно помощно средство при нарушения на съня, помага ви да заспите, облекчава безпокойството и напрежението и има предимството да действа като нелечебен антидепресант. (чрез)