Ще ви кажем колко часа да ядете, ако искате да отслабнете nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Ежедневният ритъм влияе върху скоростта на отслабване, казват изследователите. Когато спите един ден, колко сте будни, как се променя телесната температура, кога имате най-много и най-малко енергия са всички фактори за това колко успешни ще бъдете. диета. Въз основа на това изследователите от Биомедицинския изследователски център в Пенингтън проведоха експеримент, разглеждащ по кое време да се хранят, за да постигнат най-ефективната загуба на тегло.
Резултатите показват, че ключът към успеха е да се храните три пъти на ден и да синхронизирате това с ежедневния си ритъм, като ядете последното си хранене по-рано. Изследване, публикувано през юли тази година, описва, че яденето по-рано е ефективно, тъй като намалява апетита, забавя преяждането, така че постъпваме по-малко калории в тялото си и дори ускорява метаболизма ни.