Ще свикна със захарта. Ще ви помогнем какво да замените!

захар По-скоро

Консерви, консервирани

Кутия от 225 g ананас има съдържание на захар приблизително. Еквивалентно на 30 кубчета захар.

По-скоро: Яжте пресен ананас или плодов компот без захар.

Кетчуп

Има ли само домати в червения сос? За съжаление не! Бутилка от 300 ml съдържа 68 g захар.

По-скоро: Купете си био кетчуп. В него има до 8% захар и повече витамини. Напълно без захар консервирани домати също могат да бъдат добра алтернатива. Но можете да направите и домашен кетчуп.

Студен чай

Съдържа 26 кубчета захар на литър, което го прави една от най-сладките безалкохолни напитки, предлагани в магазина.

По-скоро: Направете си чай, подправен с лайм и портокал и след това го приберете в хладилника. Много вкусен!

Gumicukor

Въпреки че не съдържат мазнини, в 1 плик има 51 кубчета захар.

По-скоро: Купете подсладител за бонбони или плодова захар в аптеката.

Корнфлейкс

50 g съдържа 15 g захар, докато шоколадовата версия съдържа 36 g захар!

По-скоро: Направете сами мюсли: смесете малко овесени ядки с малко пресни сезонни плодове и кисело мляко или плодово кисело мляко с ниско съдържание на захар.

Плодово кисело мляко

Вкусно е вкусно, но дори и в това можете да намерите белите сладки: 150 г могат да съдържат до 8 кубчета захар.