Ще се откажете от пушенето, ще се изплашите, ако се откажете от пушенето
Здравето на пушачите Що се отнася до пушенето, повечето хора мислят за нездравословен начин на живот, не без причина. Честотата на много заболявания се е увеличила драстично в резултат на тютюнопушенето, като хронична обструктивна белодробна болест, ХОББ, рак на белия дроб и други тумори, астма, инфаркт на миокарда и т.н. Списъкът е дълъг, но това не означава, че не може да се направи срещу него.
Така че сега събрахме в 16 точки на какви неща всеки пушач трябва да обърне внимание за собственото си здраве.
Напуснете, без да наддавате Добре и годни
Преди това написахме статия за здравословното хранене, която можете да прочетете, като щракнете ТУК. Също така си струва да се отбележи, че по време на процеса на отказ, особено си струва да се обърне внимание на нашите ястия, но ние ще пишем за това по-късно. Също така вече сме писали за скрининг на белите дробове, кликнете ТУК за подробности. Двете форми на затлъстяване са затлъстяването от ябълка и круша.
Напуснете, без да наддавате
Има няколко разлики между двете форми, една от най-значимите от които е, че затлъстяването от тип ябълка е по-склонно към затлъстяване. За щастие, обикновена рулетка също е подходяща за проследяване на това.
Ограничението е 80 см за жените, които пушат, и 94 см за мъжете, които пушат. В допълнение към коремната обиколка, холестеролът, кръвната захар и кръвното налягане също трябва да се измерват редовно.
С увеличаване на тези стойности честотата на сърдечно-съдовите заболявания е много по-висока.
Но както можете да видите, с прости инструменти за измерване тези заболявания могат лесно да бъдат предотвратени. Направете го и за вашето здраве! Нараства погрешното схващане, че накъсаните цигари са по-малко вредни от цигарите в консерва. В норвежко проучване пушачите са били проследявани в продължение на 28 години. Спирането на тютюнопушенето ще бъде намалено по време на периода на изследване сред пациентите с рак на белия дроб, честотата на заболяването е била почти два пъти по-висока сред тези, които пушат цигари, отколкото сред тези, които пушат цигари.
Това е така, защото с усуканата цигара в тялото попада повече катран. В цигарите в кутии освен тютюн хартията съдържа и ускорители на горенето. Въпреки това, цигарените хартии, закупени за насадени цигари, не съдържат ускорители на горенето, което прави тези цигари по-трудни за поддържане живи и трябва да бъдат запалени отново и отново. Количеството вредни вещества от изгарянето и попадането на дим в тялото зависи и от факта, че пушачът ще се откаже от пушенето и ще отслабне филтър за дим! Какво мислиш за това?
С редовните физически упражнения обаче може да се направи много за нашето здраве. Това важи особено за пушачите, които могат да играят активна роля в предотвратяването на много заболявания, като спорт. Но какъв вид спорт си заслужава да се играе? По принцип, въз основа на естеството на мускулната функция, можем да разграничим 2 големи групи: 1.
Характеризира се с динамична позиция и промяна на местоположението. Подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система, издръжливостта и сръчността. Статична Силата играе основна роля, напрежението и тонуса на мускулите се променят.
Да суче или да не суче ...
Развива мускулната сила, допринася за стабилността на ставите, укрепва костите. По този начин може да се види, че спортът не само помага за оформянето на нашата форма, но също така играе изключително важна роля за преодоляване на стреса, намаляване на нарушенията на съня и честотата на някои видове рак.
Що се отнася до пушачите, още по-важно е правилната интензивност на спорта да спомогне и за снабдяването на тялото с кислород. Ето защо няма значение как тютюнопушенето и спортът стават рамо до рамо. Не се препоръчва да се пуши преди тренировка, тъй като това е запасът от кислород, който ще бъде повреден.
Между другото, поглъщането на кислород също може да бъде нарушено.
- Пушене и отслабване - Тераса Фемина
- Ето защо искам да се откажа от пушенето
- В безброй случаи те се опитват да подкрепят защо пушат цигари.
- Постоянно спиране на тютюнопушенето, но не както миналия път ...
Чувствайте се свободни да оставите настрана цигарата си и се съсредоточете само върху удоволствието да спортувате. Сега идва здравето на устната кухина, благодарение на което храненето ще бъде безболезнено и красивата ви усмивка ще остане.
Пушенето значително до десет пъти! Пожълтяването на зъбите и неприятната миризма от устата са просто естетически проблеми на върха на айсберга, но те могат да затруднят трудния избор на партньор.
Кариесът на зъбите е много по-голям проблем, който може да доведе до загуба на зъбите. Трябва да се спомене, че аномалиите в устната кухина са сред най-лесно откриваемите видове рак, поради което е важно да посещавате зъболекар поне веднъж годишно.