Ще прогоните глутена. Направете го по този начин! Добре; годни
Вашите решения за здравословен живот могат да включват изгонване на глутена от вашата диета. Тъй като все повече хора страдат от чувствителност към брашно, ако имате лошо храносмилане, често ходите до тоалетната, изпражненията ви не са правилни, определено си струва да опитате да прогоните пшеницата, в случай че отстраните причината за проблема.
Но пшеницата не може просто да има лош ефект върху храносмилането ви. Те лесно могат да причинят безпокойство, главоболие и дори, според някои изследвания, дори могат да причинят депресия. Ако искате да се отървете от зърнените култури, но не знаете как и кога да започнете, ето няколко съвета за улесняване на работата ви.
1. Изберете период без стрес за прехода
Опитайте се да изберете период за елиминиране на зърнените култури, когато не сте подложени на много стрес. Например, не снимайте уикенда, когато имате семейна програма, и не го снимайте, когато стартирате нов проект на работа, защото ще го провалите, преди да започнете правилно. Най-добре е да изберете спокоен уикенд. Разбира се, не е нужно да се отказвате от глезотии: гледайте филми, пийте вино, отидете на масаж, насладете се на останалото!
2. Пропуснете тренировката
Когато започнете новата си диета, не измъчвайте тялото си с упражнения. И ако не тренирате, не изпитвайте угризения за това! Ако наистина искате да се движите, отидете и се разходете в гората или околността или може би карайте малко колело. Целта не е да движите нищо, но и да не налагате тежка тренировка, когато имате труден ден.