Ще отслабнете с воля, Те се борят за отслабване, нямат воля
Magyar Nemzet: Постоянна загуба на тегло чрез поведенческа терапия Трябва да се прави разлика между теглото на съня и онези, които се борят за отслабване. Мотивационни проблеми могат да бъдат и вестници, които се борят за отслабване Magyar Nemzet 5. Нежеланието на кандидатите може да научи за психичните изкривявания, които предотвратяват теглото загуба и да получите съвет за здравословно хранене.
Курсът също така търси решения на типични житейски ситуации. Например как да продължите да се борите с диета за отслабване през уикенда, когато семейството ви се подготвя за почивка в хотел. Затлъстяването увеличава риска от всички фатални заболявания като сърдечен арест, инсулт или ракови лезии.
В Унгария почти две трети от възрастното унгарско население е с наднормено тегло или затлъстяване, но само 1,8 процента от възрастното население може да се каже, че е слаба.
Проблемът се разглежда и в Катедрата по клинична психология в университета Semmelweis, в програма за отслабване, която елиминира така наречения комплексен ефект на промяна в начина на живот йо-йо ефект. Повечето от участниците са силно затлъстели, над техния индекс на телесна маса, вместо това, което се счита за нормално.
Оттогава в университета стартират групи за поведенческа терапия за отслабване.
Големият опит за отслабване - и защо не можете да отслабнете и за постоянно!
Кандидатите са възрастни възрастни, здрави индивиди, които нямат физическо или психическо заболяване, което няма волята да отслабне. Напразно е някой да получава лекарства, стомашен пръстен, ако този човек се върне към предишните си неправилни хранителни навици. В такива случаи изгубените килограми ще се върнат бързо - обясни Дора Перчел Форинтос, ръководител на катедрата по клинична психология в университета Semmelweis.
Научихме, че програмата, работеща в кампуса, продължава 24 седмици, той няма воля, основана на когнитивна поведенческа терапия, известна още като поведенческа медицина. Според това нагласите и вярванията на хората определят коренно тяхното поведение. Dóra Perczel Forintos отбеляза, че сесии за групи за поведенческа терапия, фокусирани върху отслабването, се провеждат от години. Като цяло не липсват правилните знания или воля, а мотивацията и придобиването на правилните умения са от съществено значение за отслабването - добави психологът Илдико Пап, ръководител на групата.
Той подчерта, че има етапи на промяна в поведението. Намиране на източник на удоволствие - Програмата следва принципа на малките стъпки, т.е. участниците не искат да губят килограми на седмица. Психологът посещава редовно часовете през първите седмици и след това постепенно става по-малко присъстващ.
Целта е групата да се превърне в един вид кръг за самопомощ. Членовете трябва да обсъдят клопките на отслабването заедно, както и положителните обрати, каза ръководителят на отдела. Дора Перчел Форинтос подчерта, че развитието на начин на живот, съобразен с движението, също е важен елемент от програмата.
Същността на осъзнатия за движение начин на живот е да постави физическата активност на дневен ред. Ако засегнатото лице използва повече обществен транспорт, може да слезе от превозното средство на една спирка по-рано или да се качи по стълбите, то вече ще изглежда така, добави той.
Какво може да покаже внезапната загуба на тегло?
Ръководителят на отдела подчерта, че търсенето на удоволствия, различни от храненето, също е важен елемент от програмата. Не би трябвало да е удоволствие за някого само да яде сладкиши. Заинтересованите страни трябва да бъдат по-загрижени за себе си, избирайки да прекарват свободното си време приятно. Дора Перчел Форинтос подчерта, че в много случаи проблемът е, че участващите хора си поставят твърде висок стандарт за себе си и отслабват.