Ще отслабнете дори без диета, така че се научете да разпознавате нуждите на тялото си - Diet Femina

Методът на интуитивното хранене буквално не е диета, а по-скоро подход, създаден да помогне за изграждането на здравословна връзка с храната. Всичко това, без да се налага да спазвате диети или да броите калории.

Как се различава интуитивното хранене от ежедневните ви хранителни навици, когато всъщност можете да ядете каквото искате? Най-важното е да се отговори на реалните нужди на организма. В случай на наднормено тегло, това не само дава възможност за разработване на по-здравословна диета, но и за изграждане на тегло и изграждане на уважение към тялото.

Как работи интуитивното хранене?

Интуитивното хранене умишлено не определя строги правила за това какво можете и какво не можете да ядете. Това веднага би повлияло на вашите решения, така че не е задължително да обръщате достатъчно внимание на това, което вашата организация наистина иска.

Ако осъзнаете, че не искате някои неща случайно, тялото ви ще ви помогне да избегнете заболявания с дефицит и дори ако се борите с наднормено тегло, което го натоварва, загубата на тегло ще започне, когато тялото ви се опита за да останете здрави.

Това обаче не означава, че ще отслабнете при отслабване на модели, освен ако това не е идеалното ви тегло. Важна част от интуитивната диета е да се научите да приемате: възможно е тялото ви да има оптимално телесно тегло, различно от това, което идеалът за красота диктува.

---