Ще отслабна с бягане бягам ок
Ако бягате толкова много всеки ден, вече не бива да сте стегнати?
Ти ще. Погледнете само маратонците: D
Всяко продължително упражнение, като бягане или колоездене, ще доведе до разграждане на мазнините след 30 минути.
На унгарски трябва да бягате, докато не можете да бягате с добро темпо поне 30 минути. Над това време тялото разгражда мазнините. За 40 минути можете да постигнете сериозни резултати с три повторения седмично.
Не не и не. Толкова за всички, които съм ви казвал, тук и там, навсякъде, че бягането, когато целта е загуба на тегло, не е добро решение.
Защо? Защото бягането не е кардио движение. Бягането вече е интензивна мускулна работа, което означава, че е неподходящо за изгаряне на мазнини. Същността на изгарянето на мазнините е постоянно движение при ниски нива на инсулин. Ето как тялото ви изгаря мазнините върху вас. Когато правите интензивни упражнения, те вече не се събират, защото тялото ви докосва въглехидратите, които ядете и мускулите се хранят с него, не разграждат мазнините.
Който бяга, не изгаря толкова мазнини, както ако прави кардио упражнения. Всеки, който започне да отслабва от бягане, никога не изгаря мазнините, а първо разгражда мускула, който е много по-тежък от мазнините, така че е лесно да се забележи на кантара, човекът е горд да дойде, но добър, загубих 1,5-2 килограми отново, междувременно толкова подути, само че под мазнини намалява мускулната маса.