Ще отслабна ли, ако спра да пия сода?
Отслабващите хора често търсят бърз и лесен начин да отслабнат. Но си струва да запомните и разберете: ако се опитвате да отслабнете, е достатъчна проста и малка промяна. Това е да спрете да пиете сода.
Може би сте се опитали да намалите количеството сода, което консумирате и ви е трудно да го направите. Можете, разбира се, да се опитате да го запазите в диетата си и да намалите калориите другаде. Но след като разберете колко тегло можете да отслабнете, като отрежете содата, най-вероятно ще промените решението си.
В содата има много калории, без значение каква марка е тя. Тази напитка не само има много калории, но е и толкова вкусна, че мнозина пият големи количества от нея напълно безсмислено. Ако сте фен на супер големи напитки, тогава можете лесно да консумирате няколкостотин калории за едно седене, като същевременно не ядете обикновена храна.!
Няколко прости математически изчисления разкриват истината. Кока-колата съдържа около 12 калории на 28,35 грама. Много други популярни газирани напитки имат броячи на калории, които са подобни на предишните. Това число не изглежда много голямо, нали? Но вижте какво се случва с цифрите при изчисляване на цената на калориите на сода годишно.
Калории в газираните напитки
- Ако пиете 1,42 литра сода (7-11 двойни супер големи глътки) на ден, консумирате 600 допълнителни калории на ден или 219 000 допълнителни калории годишно.
- Ако пиете 1,13 литра сода (7-11 супер глътка) на ден, консумирате 480 допълнителни калории на ден или 175 200 допълнителни калории годишно.
- Ако пиете 0,85 L сода (7-11 глътка или 1 голяма чаша сода McDonald's) на ден, консумирате 360 допълнителни калории на ден или 131 400 допълнителни калории годишно.
- Ако пиете 0,57 литра сода на ден (7-11 глътки) консумирате 240 допълнителни калории на ден или 87 600 допълнителни калории годишно.
- Ако пиете 0,45 литра сода на ден (размерът на средната напитка на Макдоналдс) консумирате 192 допълнителни калории на ден или 70 080 допълнителни калории годишно.
- Ако пиете по 0,34L сода на ден, консумирате 144 допълнителни калории на ден или 52 560 допълнителни калории годишно.