Ще направиш ли стари кости Ръка за помощ
Автор: Coup de Pouce
Здраве
Тази статия също е част от файловете:
Неизбежна, остеопороза? Не и ако се грижим добре за костите си. точно сега!
На 60 години Сали си счупи китката, когато падна на леда. Сценарият се повтори две години по-късно. „Не наблюдавах къде ходя“, признава тя. Сега на 75 години Сали не беше просто разсеяна. Тя страда от остеопороза, подобно на 1,4 милиона канадци, според Osteoporosis Canada. С прякор „тихият крадец“, остеопорозата „краде“ и преждевременно влошава костната ни тъкан, без да има никакви симптоми. Необходимо е само тривиално падане или дори обикновено кихане, за да се счупят отслабените кости.
Кости на тази възраст
Изработени от колаген, минерални соли и калций, нашите кости са живи тъкани, които непрекъснато се обновяват. Това е така, защото тялото постоянно формира и унищожава костните клетки. По този начин нашата рамка се развива до около 30-35 години. След това достигаме максималната си костна маса. От тази възраст новите костни клетки вече не могат да заменят разрушените клетки. Започваме да губим костната си маса.
Това явление се ускорява при менопаузата. Тогава тялото отделя много по-малко естроген и прогестерон, хормони, които помагат за поддържане и изграждане на костна маса. „През 5 до 10 години след менопаузата жената губи около 1% от костната си плътност всяка година“, казва Жак Браун, ревматолог от Centre hospitalier universitaire de Québec. Освен това с напредването на възрастта усвояваме по-малко калция, което е необходимо, за да поддържаме костите си здрави. „С възрастта кожата губи способността си да синтезира витамин D от слънчевите лъчи“, казва д-р Suzanne Morin, специалист по вътрешни болести в Монреалската болница към Университетския здравен център McGill (MUHC). Този витамин обаче увеличава усвояването на калций с 30 до 80%.
Една четвърт от нас
Въпреки стареенето и менопаузата, много жени никога няма да страдат от остеопороза. Техният костен резерв е достатъчно зареден, за да се справи със загубата на костна маса. Но за една четвърт от канадските жени над 50 години това няма да е достатъчно. Отслабени от остеопороза, костите на китката, бедрата, гръбначния стълб и раменете ще се счупят по време на обикновени сътресения. Последиците понякога са драматични. В Канада остеопорозата причинява приблизително 20 000 фрактури на тазобедрената става всяка година. „Една четвърт от жертвите умират през следващата година“, казва Патрик М. Доран, ендокринолог в болница Royal Victoria на MUHC. Те умират, наред с други неща, от усложнения, свързани с операцията.
Остеопорозата понякога придобива характеристиките на неприятна болка в гърба. Всъщност прешлените, ставайки по-крехки, могат да се счупят след лошо движение. „В две трети от случаите хората се чувстват сякаш имат„ бъбречно обръщане “, отбелязва д-р Браун. Всъщност всеки счупен прешлен ще увисне и ще компресира останалата част на гръбначния стълб. В дългосрочен план тези фрактури водят до изкривяване на гърба и намаляване на размера с повече от 4 cm.Изложен ли съм на риск?
Точната причина за остеопорозата не е известна, но изследванията са в състояние да насочат определени рискови фактори.
Някои признаци не лъжат: