Контрастен душ за мускулна регенерация PERFORMANCE DOC

кръв навън кръв

Един от най-горещите Методи за регенерация за вашите мускули, за мускулната система - т.е. когато мускулите са изтощени - един от най-добрите методи за регенерация, които знам, че не струва много пари, е един Контрастен душ.

Това означава, че цялата кръв се изпомпва отново и през мускулите до повърхността на тялото. И като правим няколко цикъла от него, имаме много, много добър Кръвообръщение от мускула. Кръв вътре, кръв навън, кръв навън, кръв навън. В резултат на това можем да транспортираме много междинни метаболити - не продукти на разграждането, а междинни продукти от производството на мускулна енергия и това е много, много добро за регенеративната способност. Контрастен душ. Опитай го. 1 минута студено, 1 минута топло. Един от най-добрите методи, които познавам за възстановяване на мускулите. Ако имате други предложения или въпроси относно контрастния душ, напишете го в коментарите и до скоро.

Герит Кеферщайн е лекар, специалист по производителност и функционална медицина. Той е най-известен с работата си по оптимизиране на възстановяването и адаптацията при елитни спортисти.