Ще бъдете добре нахранени и няма нужда да се притеснявате за йо-йо с диетата на Кригер, можете да свалите 5 килограма с нея до пролетта
- диета
- отслабване
- диета
- крегер диета
- йо-йо ефект
- Диета
Името на диетолога Ели Кригер, авторът на няколко готварски книги, разработва диета, която не се основава на изтеглянето на храната, а на категоризирането й и набавянето на здравословни съставки, така че лесно можете да преодолеете пречките пред диетата без глад.
Другата тайна на диетата на Кригер се крие в градацията. Теглото се намалява стъпка по стъпка, така че постигнатият резултат не само ще бъде лесен за поддържане, но и няма да се страхувате от йо-йо ефекта. Разбира се, както при всяка диета, това не може да бъде успешно без правилното количество упражнения, така че си струва да включите 2-3 тренировки седмично, за да се сбогувате с излишните килограми, които наберете завинаги. В допълнение към вашата диета, Krieger препоръчва кардио и силови тренировки, за да можете най-добре да контролирате теглото си и да повишите издръжливостта си, както и енергийните си нива.