Ще бъдем толкова доволни от движението, колкото и от шоколада

- Йога практиката също е начин да се измъкнем от тази ситуация. Нека се опитаме да използваме този период, за да посветим повече време на себе си, в този случай е добре да се скрием от студа, да приклекнем, да пием чай. Освен това може да бъде предимство, че скоро се стъмни и със свещ и топли светлини се поставяме в по-„йога“ настроение, казва той. Харасти Гита инструктор по йога.

доволни

minap.hu: Как е възможно да се използва йога, за да се преодолее тази мрачна меланхолия?

Харасти Гита (Х.Г.): По време на нашата практика ние имаме възможността да погледнем навътре, да обърнем внимание на себе си и да се свържем с нашата среда. Със специалното дишане на пръстите и динамичното редуване на асаните, мускулите ни се затоплят за миг и вече не можем да мислим за минусите там. Когато приключим с упражнението, определено ще подобрим настроението си, ще станем по-енергични, по-хармонични и по-малко наясно със симптомите на зимната депресия. Той внася система в нашето ежедневие и има благоприятен ефект и върху тялото ни. Има голям шанс да се измъкнем с онези допълнителни 2-3 кг, които пълзят повечето от нас през зимата.

minap.hu: ... И наистина работи?

Х.Г .: Тези, които се занимават с йога, обикновено идват с часове с удоволствие дори през есента и зимата. По-трудно е да се качите на матрака, но щом са там, те не отстъпват. Умът и тялото на човека също зависят от йога, като положителен резултат от това той включва поне една допълнителна дейност в деня си в допълнение към задължителните.

Депресията засяга не само нашето настроение, но и изображението на тялото ни. Диана Тот личен треньор казва, че депресията причинява психосоматични оплаквания, което води до отрицателен образ на тялото и ни прави неактивни. Започваме да се мразим. Този порочен кръг обаче може да бъде прекъснат чрез обучение.