Ще бъде лесно да преброите калориите

Често за диетите е трудно да преброят калориите и хранителните вещества, въпреки че това е изключително важна задача по пътя към успеха. Така че нека видим как можете лесно да се приспособите в привидната мрежа от числа.

калориите

Създадено: 26 март 2018 г. 11:20
Променено: 26 март 2018 г. 11:51

Искате ли също да живеете здравословно? Програмата Lifestyle Changers ще ви помогне да преодолеете първоначалните си трудности в продължение на шест седмици. Можете да се присъедините към програмата по всяко време, като кликнете тук.

Анди и Сани, журналисти, променящи начина на живот в Házipatika.com, вече се стремят през четвъртата седмица да водят здравословен живот. След въвеждащата фаза на диетичния преход, сега е моментът да се отнасят по-сериозно към броенето на калории, тъй като само така ще могат да спазват диетата за отслабване, съставена от Джудит Бодън, експерт по диетология в NoSalty. Както посочва експертът, не е необходимо ежедневно да изваждате квадратната решетка и калкулатора преди обяд, а веднъж или два пъти седмично определено си струва да разберете и по този начин за това дали сме на прав път.

Откъде вземаме данните?

За повечето продукти в магазина таблицата с хранителни вещества на опаковката е чудесна справка, докато съдържанието на други храни може да бъде намерено в интернет. Калкулаторът, достъпен на уебсайта NoSalty, например, съдържа информация за над 1400 различни суровини и продукти, така че можете да разчитате на него за храна, закупена на пазара или в месаря.