Щастието - най-ефективният антидепресант - Ръководство за здравето
Вчера беше Международният ден на щастието, въведен от ООН. Преди две години генералният секретар на ООН Бан Ки Мун стартира първия Ден на щастието с мотото, че когато правим за общо благо, сами се забогатяваме. Въпреки че много, по много начини, са се опитали да определят щастието, неговият полезен физиологичен ефект е описан от д-р. Жолт Петке, психиатър и главен лекар на Националния институт по психиатрия и зависимост, също потвърждава: „Невротрансмитерът, наречен серотонин, е отговорен главно за чувството за щастие в мозъка. Той присъства по-интензивно, когато обичаме и когато те обичат. Най-мащабната от всички зависимости, най-желаната и в същото време най-простата. "
Какво е щастието?
Въпреки че всички определяме щастието по различен начин, всички формулировки се основават на обща основа. Щастието наистина е по-скоро въпрос на решение или избор, отколкото на подарък.
Един от основните елементи на пътя към щастието е обикновената доброта. Многобройни експерименти показват, че редовната, мъничка доброта с другите се отплаща, тъй като прави не само този, който я получава, по-весел, но и този, който я дава. Тази година именно затова Coca-Cola започна да търси обсебени герои, които с безкористна доброта правят ежедневието по-красиво.
Добротата има медицински доказан благоприятен ефект върху нашето тяло и чувството ни за щастие. Това е така, защото любезните действия действат биологично по същия начин като антидепресантите: те стимулират производството на серотонин в организма. Това съединение помага за заздравяване на рани, прави ги по-спокойни и същевременно по-весели. "Но това, което наистина е изненадващо, е, че добротата увеличава нивата на серотонин не само за тези, които го получават, но и за тези, които го дават, и дори за тези, които го виждат. В допълнение към серотонина се произвеждат повече ендорфини и окситоцини, което е положителен. засяга както тялото ни, така и нашето настроение ", добавя наркологът.„ Колкото сме по-добри към околните, толкова повече „хормони на щастието" ще циркулират в кръвта ни, докато не ни се завие свят и малко седнем. . Смеещите се мускули никога не са уморени, те са винаги готови, те тренират завинаги. Можем да им се доверим. Няма вредни странични ефекти. "