ЩАСТИЕТО ИДВА И ЩАСТИЕ Частна клиника Silver Light
ЩАСТИЕТО ИДВА И ЩАСТИЕ?
Всеки, запознат с термина „Перла на бегачите“, знае, че по време на продължителни физически упражнения преминаването на определен праг може да доведе до състояние, което притиска Големия червен бутон в тялото ни, задействайки ендорфиновата бомба, която изпълва сърцата, мозъка и умовете ни с безкрайно щастие. всичките ни изпъкнали части. Тази физическа активност може да бъде продължителна работа или дори спортна дейност. Но какво да кажем за тези, които не обичат да се движат, работата им е по-скоро умствена, отколкото физическа. Те нямат щастие?
ДВЕ КУБИ ЕНДОРФИН
Ефектът на шоколада върху нашия фактор за щастие е добре известен, тъй като съединенията в него имат благоприятен ефект върху нашата нервна система. Препоръчително е да се придържаме към принципа на умереност, когато консумираме шоколадовата бомба за радост, тъй като резултатът вече е постижим с 2-3 хапки, няма нужда да пълним наведнъж цялото количество торти на Дядо Коледа. Усещането за „престъпност“, свързано с яденето на шоколад, може да бъде избегнато, като се избере тъмно какао с високо съдържание на какао, което съдържа по-малко захар, но стимулира производството на ендорфини в тялото ни по същия начин, както неговите нездравословни аналози.
САМО УКАЗАНЕ!
Люти чушки, халапеньо и други люти чушки, или дори лют червен пипер, също могат да предизвикат същото положително чувство, но бъдете внимателни, защото силните чушки се „ощипват“ два пъти, така че за тези с проблеми с Алтай не препоръчваме силна храна колкото и тъжно да става.
ХРАНЕНЕ НА ЩАСТИЕТО
Много хора твърдят, че ядат, защото са нещастни и храненето е успокоение за тях. По принцип не сме съгласни с това, тъй като позитивното настроение се състои от няколко фактора, но няма съмнение, че някой от тях яде. Имате чиния пресни спагети, огромна порция сладолед; консумирането на богати на въглехидрати храни отваря вратата към страната на ендорфините. Разбира се, това може да се направи и съзнателно, тъй като трябва да ядете, но ако можете да го направите с вашата причина, защо не? Можем да изберем храни, богати на добри въглехидрати, за да постигнем целта, като овес, твърда юфка, червен боб, кафяв ориз или други алтернативни източници на въглехидрати, които в комбинация - независимо дали консумираме каша с мед или усукваме тестото със зехтин и лют червен пипер - нашата цел, която постигнахме и дори жертвахме на олтара на правилното хранене.