Щастие, това е музика за ушите ми! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Забелязвали ли сте някога как любимата ви песен подслажда деня ви? Нищо чудно, че музиката като цяло е стимул за здравето и благосъстоянието.
Ако сте любител на музиката, имаме отлични новини за вас: Редовното слушане на любимата ви музика не само ви създава добро настроение, но и подобрява вашето физическо и психическо здраве.
Ефекти от музиката
Като незабавен ефект музиката има силата да подобри настроението ви. Песента за добро настроение гарантира, че тялото ви освобождава хормони на щастието като допамин и адреналин - всичко върви много по-добре с малко допълнителна помощ.
„Всички знаем от личен опит, че това влияе на настроението ни, когато слушаме музика“,
потвърди Бриджит О'Конъл на 'netdoctor.co.uk'. O'Connell работи за Mind, асоциация за психично здраве. „Мозъкът е много сложен - и има много различни елементи, свързани с усещането за удоволствие - но не е изненадващо, че проучванията показват, че отделянето на допамин създава усещане за удоволствие и че то се инициира от музиката може да бъде."
Изборът е решаващ
Предишни проучвания показват, че типът музика е решаващ: докато класическите и спокойни звуци могат да подобрят настроението и дори да облекчат депресивните настроения, техно и хеви метъл са склонни да потискат настроението още повече. Различни хормони също се освобождават в зависимост от типа музика: Докато по-агресивните звуци водят до освобождаване на адреналин, по-тихата музика насърчава освобождаването на норадреналин, което може да доведе до намаляване на хормоните на стреса.
Просто по-добре с музиката
Един от най-добрите странични ефекти от слушането на музика е фактът, че слушането й може да подобри вашите когнитивни умения, когато работите по трудна задача. Например, когато полагате тест, слушането на музика може да ви помогне да отговорите на повече въпроси за определеното време.
Музика за тялото
Музиката може да бъде от полза и за вашето физическо здраве. Той може да облекчи болката, да понижи високото кръвно налягане, а също и сърдечната честота. „Музиката може да бъде изключително полезна за хора, изпаднали в ситуация, в която са загубили контрол над много външни обстоятелства - казват, че са хоспитализирани със сериозно заболяване и не могат да функционират нормално акт ", описва д-р. Виктория Уилямсън, преподавател по психология в Goldsmith's College, Лондон. Ако искате да отслабнете, но продължавате да попадате в капана „Не ми се иска, по-скоро ще остана на дивана“, ще се възползвате от бързите писти - между другото, по всяка вероятност ще забележите и разлика във вашата издръжливост. Бягането е спорт, в който минали изследвания са установили драматични разлики.
Музика за мозъка
Проучване от Финландия установи, че пациентите с инсулт, които са слушали музика по няколко часа всеки ден, са успели да подобрят словесната си памет и обхвата на вниманието, докато друга тестова група, която не е слушала музика, не. И накрая, облекчение за всички хедбънгъри: Дори ако техно и хеви метъл могат да поддържат депресивно настроение: Ако музиката ви поставя в добро настроение, всичко е добро. Слушайте какво ви усмихва на лицето - независимо дали това е AC/DC или Adele.