Шестте вида телесни мазнини и как да се отървете от тях Алжир 1
Според статистиката на СЗО броят на хората със затлъстяване се е удвоил от 1980 г. Този проблем, който засяга различни възрастови групи, се причинява от различни фактори, включително лоша диета, заседнал начин на живот или стрес и може да има сериозни последици за здравето. В зависимост от ИТМ (индекса на телесна маса) можем да различаваме различни видове затлъстяване, но можем да класифицираме и хората със затлъстяване според други критерии !
Затлъстяването е проклятието на съвременността. Засягайки хора от различни възрасти и в различни страни по света, това явление става все по-широко разпространено въпреки многобройните кампании за повишаване на осведомеността.
Причините за затлъстяването
Затлъстяването и наднорменото тегло, които се отнасят до излишните мазнини в тялото, могат да имат различни причини:
Лоша диета:
Диета с високо съдържание на мазнини и захар и базирана на преработени храни, лишени от хранителни вещества, но които осигуряват много повече калории, отколкото тялото се нуждае, е една от най-вероятните причини за затлъстяването.
Физическо бездействие:
Липсата на физическа активност също е една от основните причини за затлъстяването. За да изгорите приетите калории и да компенсирате диетичните разлики, е важно да спортувате! Здравните специалисти съветват минимум 3 сесии на седмица, за да се запази фигурата и да се поддържа цялостното здраве.
Стресът е в основата на много заболявания и здравословни проблеми, включително затлъстяването. Всъщност, според проучване, проведено от австралийски и американски изследователи и проведено върху мишки, стресът е фактор за увеличаване на теглото. Учените са установили, че при стрес нивото на пептид, секретиран от хипоталамуса, се увеличава, което стимулира телесните мазнини, особено в корема. По този начин мишките, подложени на стресови ситуации с висококалорична диета, са натрупали два пъти повече тегло от тези със същата диета, но с по-малко стрес! Заключение: стресът би насърчил съхранението на мазнини.