Шест съвета за положителен разговор с лекар относно теглото ми Теглото ми - това
Всеки, който е диетирал, отслабнал и си е възвърнал част или всички след това, знае, че трайното отслабване не е лесно да се постигне самостоятелно. Има все повече доказателства, че най-добрият начин да отслабнете и да го спрете е с подкрепата на медицински специалист. Но разговорът с лекар за теглото може да бъде смущаващ ... Практикувайте нашите шест съвета, за да извлечете максимума от всяко посещение при Вашия лекар и да започнете пътя си към успеха при отслабване.
Обадете се предварително.
Кабинетите на лекарите са много натоварени и срещите често са определени с малко или никакво време за прекарване между пациентите. За да не се чувствате прибързани, първичният лекар д-р Терензи предлага да се обадите в офиса преди време и да информирате персонала, че ще ви трябва повече време. Учтиво обяснявате, че имате конкретни въпроси и теми, които трябва да обсъдите с вашия медицински специалист, което ще отнеме повече време от обикновено, помага на кабинета да се подготви и ви позволява да посетите по-дълго. Спокойно и полезно с вашия лекар.
Бъдете готови сами да говорите за теглото си.
Неотдавна публикуваното канадско проучване ACTION установи, че по-малко от половината от хората, живеещи със затлъстяване, обсъждат състоянието си със своя лекар. Според специалиста по управление на теглото д-р Джуди Шиау, много лекари от първичната помощ изпитват затруднения да питат пациент за теглото си. Нейният най-добър съвет да се избегне срам? Говорете сами с Вашия лекар за теглото си. Добър начин да започнете, казва тя, е просто да попитате: „Можем ли да поговорим за теглото ми днес? "
Носете си дневник за храна.
Това, което ядете, може да играе роля в теглото ви, но също така и кога и защо го ядете. Според д-р Майкъл Лион, ръководител на медицинската програма за управление на теглото във Ванкувър, използването на хранителен дневник е един от най-добрите инструменти за определяне на хранителните навици. Д-р Лион препоръчва да запишете какво, кога, защо и дори как се храните в продължение на няколко седмици, преди да отидете на лекар. Бъдете възможно най-подробни и честни, казва той. Вашият медицински специалист не е тук, за да ви осъди, те са там, за да ви помогнат. Подробен портрет на вашата диета и начина ви на живот ще им позволи да разберат по-добре вашата ситуация и да намерят по-ефективни решения.