Шест съвета за плосък корем - Terrafemina
При диета всичко е насочено към насочване: как да имаме хубав дупе? Как можете да спрете да имате отпуснати ръце на гърба? Един от повечето повтарящи се комплекси на жените, особено по време на "бикини теста" е зимният корем. Храната влияе върху обема му, както и стресът ... Ела до края с тези шест съвета за намиране на плосък корем.
Спокоен сън
Ето добра новина: сънят и отслабването са свързани. Първо, тъй като късното лягане увеличава риска от "напукване" и похапване: голям апетит може да се дължи на липса на сън и умората ви кара да искате сладкиши. По-лошото е, че липсата на сън засяга производството на хормони, включително кортизол, който регулира метаболизма на мазнините, протеините и въглехидратите. Като не спи достатъчно, следователно елиминираме по-добре. Следователно ние насърчаваме добър нощен сън в твърде кратки нощи и късни залези.
Намалете захарта ...
Очевидно! Да има плосък корем, пропускаме захарта в полза на по-здравословни храни. Захарта не засища и може да причини подуване на корема. А в случай на голяма лакомия, защо не заменете този шоколадов блок с шепа бадеми и млечни продукти, или заменете пакетче бонбони за малка плодова салата ?