Шест прости упражнения за уста и език могат да намалят хъркането
Хъркането е проблем за много хора по света, както хъркащи, така и страдащи. Сега те имат известна надежда в бразилско проучване, че някои прости практики могат значително да намалят честотата и интензивността на хъркането.
Хъркането е един от характерните съпътстващи симптоми на така наречената обструктивна сънна апнея (т.е. когато има дихателна недостатъчност поради обструкция на дихателните пътища). Хъркането се причинява от вибрацията на меките тъкани, които блокират трахеята. Не всички хъркащи хора обаче страдат от обструктивна сънна апнея.
Честотата на хъркането показва значителни отклонения в средната популация (15-54%), главно защото повечето проучвания разчитат на собствените доклади на пациентите. Въпреки че хъркането представлява значителна тежест за обществото, сравнително малко проучвания са проведени за лечение на пациенти с първично хъркане или лека обструктивна апнея.
