Шест прости практики срещу хемороиди

Не сме склонни да говорим за това, въпреки че това засяга мнозина. Всеки втори до трети човек е имал симптоми на хемороиди, мъжете са два пъти по-склонни да имат симптоми, отколкото жените, и те са по-чести при възрастните хора. В по-леките случаи причинява само лек дискомфорт, но в по-тежки случаи е болезнен и може да се появи кървене.

Злато може да се дава на всеки, който е запек или принуден да седне, или може да седи в тоалетната дълго време. Предразполагащ фактор за заседнала работа и заседнал начин на живот, наднорменото тегло може да увеличи риска и може да е причина за чернодробно заболяване или възпаление в ректума. При жените тя може да бъде предизвикана и от бременност или раждане. С относително прости стъпки обаче можем да направим много за предотвратяване или облекчаване на симптомите. Събрахме шест от тях:

1. Яжте храни, богати на фибри!
Те насърчават храносмилането, по-меките изпражнения. Най-ефективните бобови растения - боб, леща, грах и др. -, пълнозърнести храни - ечемик, овес (люспи), кафяв ориз -, зеленчуци - артишок, брюкселско зеле, броколи -, плодове - ябълки, круши, банани - можем да получим много фибри.

2. Пийте достатъчно вода!
Това е важно за поддържане на здравословно движение на червата, така че - в комбинация с фиброзна диета - поддържа храносмилането в ред и по-малко вероятно да развие запек. Освен това цялото ни тяло ще го оцени, ако свалим 6-8 чаши вода на ден.

---