Шест мита за остеоартрит развенчаха Движението без болка
Алкохолът убива мозъчните клетки, прилепите са слепи и мълниите никога не удрят едно и също място два пъти. Има всякакви митове, които се обикалят. Същото се отнася и за артрозата. В тази статия ще коригираме шестте най-постоянни твърдения за това заболяване на ставите. Митове ли са или в тях има зрънце истина?
1) Остеоартритът е свързано с възрастта заболяване
Това определено е мит! Докато рискът от артроза всъщност се увеличава с възрастта, статистиката показва това почти една четвърт от пациентите са на възраст под 65 години. И повече от десет процента от тях не са по-възрастни от 40 години. Децата също могат да развият артроза. Тогава наследството обикновено играе роля. От друга страна, има и много стотици хиляди хора на възраст над 65 години, които цял живот са се разхождали с много здрави стави. Така че стареенето не означава автоматично, че хрущялът действително се износва.
2) Артрозата не може да бъде предотвратена
Това не е напълно правилно! Промените в начина на живот могат значително да намалят риска от остеоартрит. Здравословното тегло е важна стъпка. Колкото по-тежки сте, толкова повече стрес се поставя върху ставите ви. Например, един килограм телесно тегло упражнява сила от три килограма върху колянните стави при ходене. Това са 30 килограма, ако имате 10 килограма наднормено тегло. По-специално този допълнителен натиск върху ставите на бедрата, коленете и стъпалата може да предизвика износване на хрущяла. Ето защо, за да намалите риска от артроза, е важно да отслабнете и след това да поддържате здравословно тегло. Ако не можете да го направите сами, присъединете се към клуб за отслабване или потърсете помощ от диетолог. Прочетете повече за затлъстяването и артрозата >>
Или за храненето и артрозата >>
Хората, които извършват тежка или повтаряща се физическа работа, са изложени на повишен риск от развитие на артроза. Ставите са постоянно изложени на по-големи натоварвания, което води до по-бързо износване на хрущяла. Опитайте се да използвате колкото се може повече инструменти, които ще направят работата по-лесна и по-удобна. Така облекчавате ставите и хрущялите. Като ергономични клавиатури и мишки за офис работа. А пътният работник например винаги трябва да избира добри наколенки, така че налягането да се разпределя равномерно по цялото коляно.
Спортните наранявания също изглеждат рисков фактор за развитие на артроза. Опитайте се да предотвратите това възможно най-много, като упражнявате разумно. Бягането има износване на хрущяла. Затова изберете спортове с умерена интензивност като плуване, колоездене и туризъм. Изграждайте плановете за тренировки бавно, за да не пострадате от спортна травма.
3) Ако имате остеоартрит, трябва да се движите възможно най-малко
Това определено е басня! Много изследвания показват това Физическата активност е един от най-добрите начини за намаляване на дискомфорта. Движението тренира мускулите ви. Силните мускули образуват солидна броня около засегнатите стави. Това прави ставите по-стабилни и им дава по-голяма опора. Това може да помогне за забавяне на износването на хрущяла. Някои изследвания показват, че слабите мускули около коленете са основна причина за артроза на коляното. Препоръчително е, поне половин час на ден ходене, колоездене или плуване. Това може да намали болката и да подобри функционирането на засегнатата става. Упражненията имат и друга полза: помагат ви да отслабнете и да запазите ставите си здрави.
4) Симптомите на остеоартрит не намаляват с лека загуба на тегло
Глупости! Вече го споменахме на тази страница: Един килограм наднормено тегло увеличава натиска върху коленете с 3 килограма. Дори лекото отслабване може да помогне за предотвратяване на остеоартрит или за облекчаване на симптомите. Пет килограма по-малко може да направи голяма разлика. Изследване на информационния портал за спортна медицина показва, че загубата на тегло намалява риска от артроза на коляното с 25 процента.
5) Артрозата не е сериозен здравословен проблем
Абсолютно е! Артрозата е една от най-честите причини за увреждане. Освен това има значително въздействие върху обществото и икономиката. Помислете само за временно или трайно увреждане. Артрозата е свързана със значителни разходи за здравната система. Болестите на костите и ставите са третият най-голям разходен фактор за лечение.През 2015 г. над 8,7 милиарда евро са похарчени за лечение на артроза само в Германия. Сега, четири години по-късно, тези цифри ще бъдат много по-високи. Особено по отношение на нарастващото стареене в Германия.
6) Артрозата не е възпалителен ревматизъм
Възпалението играе основна роля при артрозата. Не напразно това заболяване се нарича „остеоартрит“ на английски. А артритът не означава нищо повече и нищо по-малко от възпалена става. Когато диагностицира, лекарят разглежда основно износването на хрущяла, но това не означава, че няма възпаление. Продуктите от разграждането на хрущяла могат да предизвикат локални възпалителни реакции. Тези възпалителни реакции водят до характерната болка и скованост на артрозата.
Ако имате болка, Вашият лекар първо ще Ви предпише ацетаминофен и, ако това лекарство не помогне, противовъзпалителни болкоуспокояващи (НСПВС). Все повече хора залагат на течната мида със зелени устни с органичен куркумин и листа от касис за болезнено възпаление на ставите. Те са естествени противовъзпалителни лекарства, които - за разлика от НСПВС - нямат странични ефекти.
И накрая
Започнахме тази статия с три мита. Разбира се, искате да знаете дали те са верни или напълно неоснователни. Мит е, че алкохолът убива мозъчните клетки, но това не би трябвало да е препоръка да се пие повече отсега нататък ....
При прилепите истината е в средата. Много видове използват слуха си, за да определят разстоянията в заобикалящата ги среда. Това се нарича "ехолокация". Значи сте слепи. Но има и видове прилепи като прилепите с носове, които имат малки очи и имат добре развити зрителни центрове в мозъка.
И гръмотевичните бури никога не удрят едно и също място два пъти. Емпайър Стейт Билдинг в Ню Йорк се удря средно 25 пъти годишно.
Можете да използвате нашата брошура безплатно сваляне
Имаш ли въпрос? Ние можем да ви помогнем. Свържете се с нас.