Схема на тялото и форум за отслабване на самоприемане
жителите на розова градина
знам, че харесвам много въпроси, много несигурност, но бих ме уведомил
Коментарите са доволни. И да, правех терапии, докато не спря
отиде и се разбира добре в ежедневието.
Дивиин
la282
Мога да разбера как се чувстваш!
Вече сте постигнали невероятна сума и можете да се гордеете с успехите си.
просто се гордейте, че сте го направили!
Опит би бил напр. че всеки ден казвате на отражението си, че изглеждате добре, че сте красиви, че всеки ден може да намерите положително качество като „Имам красиви очи, ушите ми са красиви, косата ми изглежда страхотно днес“ и т.н.
Също така ми е трудно да приема огледалния си образ в цял ръст и да го оценя реално, виждам само слабите си страни (стомаха си!)
Може би бихте могли да помолите приятел за съвет относно грима и пазаруването .
Винаги правете малки стъпки. един по един, но напред и нагоре
Надявам се да разберете какво имам предвид .
Пожелавам ви продължаване на успеха, вие сте на много добър път!
жителите на розова градина
Дали това ще изчезне в даден момент и ще можете да се видите като другите
вижте един?
Можете ли да се сприятелявате с тялото си, което имате от години?
отказано? Примирих се с това, че съм в
женско тяло и трябва да живеят с него. Сега съм
но не са се справяли добре с мен от години и ми е трудно
за да се измъкне от него.
Нямам огледало в цял ръст. Имам го достатъчно на части
да видиш. Поне отново имам огледало ^^
Между другото, успех и успех и на двама ви, или каквото и да е за вас
трябва да стигне по-далеч
Совор Трандел
Мога само да се съглася с останалите: Постигнал си много и ако си наясно с това, тогава изкривеното самовъзприятие и омразата към собственото ти тяло в крайна сметка ще изчезнат.
Също така си спомних нещо:
Спортувате ли?
Спортът може да помогне да възприемете, почувствате и оцените собственото си тяло по нов начин. Когато тялото може да направи повече чрез тренировки (издръжливост, сила), то получава нова, положителна страна. Освен това има хубавият ефект, че всичко става малко по-твърдо и по-малко колебливо чрез тренировката.
pielie
Мога да те разбирам добре и искам да ти кажа по пътя, че не трябва (само) да се ориентираш по това как те виждат другите. Както вече забелязахте, преценките/мненията са много различни и те не ви дават неутрална представа за себе си, ако това искате. В крайна сметка всичко е свързано с това, което мислите за себе си!
Мисля, че поставянето на лосион е нещо добро, йога (особено дихателните упражнения) също ми помогна да се възприема по-добре. Можех да си представя и масаж.
По-лесно ми беше да приема, когато осъзнах, че изобщо нямам избор (между приемане/неприемане): имам/съм (само) това едно тяло и то е такова, каквото е. Не съдя добро/лошо. други могат да направят това! Вече не виждам смисъла в това; винаги намираш нещо, което ти харесва и нещо, което те притеснява. Така че всъщност въпросът за приемането не възниква: не мога да се приема или това не ми дава никакви възможности за действие, а само лоши чувства, защото не се харесвам! Просто се чудим заради несигурността!
Не мисля много за тези неща за самоманипулация (т.е. убеждаване, че сте X и т.н.) В крайна сметка знаете, че веднъж е било различно и това може да се появи отново на нови места. ИТ също има причина (която преодолява проблем с храната/външния вид hianus) и когато разбрах това, разбрах, че трябва да живея със статуквото (първо)!
Купете си голямо огледало ! Свикнете с това как изглеждате; добрият външен вид не е всичко! (каквото и да означава „добро“ => преценка, която сте приели от други)
Също така ми помогна да видя цялото нещо като процес, той ще се получи (понякога по-добре, понякога по-лошо).
Все още ли сте на лечение? Тогава бихте могли да се обърнете отново към тялото!
предварително: мога ли да попитам: какво означава „булимия под контрол“?
това означава, че нямате симптоми?
или това означава, че сте ЗДРАВИ.
Здравословно би означавало да си давате всичко необходимо, винаги когато имате нужда.
защото знаете или защото чувствате: че съществуването ви е нещо разбираемо.
това вероятно е същността на въпроса.
защо стоиш на кантара?
така че тя да ви каже: твърде много KILOS.
какво са килограмите?
килограми измерват връзката ви с гравитацията. колко сте „тежки“ на пода, колко силно ви привлича вашата маса или не.
повече - не мерете килограми.
килограмите не измерват никаква стойност.
килограмите също не измерват фигура.
никаква красота или не-красота.
паунда не измерва никаква форма, няма миризми, няма цветове, няма харизма, няма мека кожа, няма красива коса - също няма набръчкана кожа или грозна кожа, няма чупливи нокти или счупени органи.
ще каже: Бях на дъното. по-долу, отколкото казва прекрасният ми профил. този номер каза на мозъка ми, че съм добре.
Бях мъртъв.
ти не си всичко, което е във теб?
всичко, което покрива кожата ви?
ти си това?
и защото това сте ВИЕ -. Хм. това е добре?
ще каже: размерът, формата, не измерва стойност?
ти не си повече или по-малко, когато си този или онзи или не?
ако сте бебе, майка ви току-що е изплюла - а вие сте недоносено бебе - трябва да бъдете бити до смърт с камък, защото не сте добре оформено бебе?
всъщност искам да кажа:
оставете везните. може би оставете огледалото.
промяна на посоката.
в момента вашата посока работи:
везни -> мен
огледало -> мен
те казват: не е добре.
обърни го!
i -> .
вие формирате отвътре навън.
никоя картина не оформя усещането ви, номерът ви оформя усещането ви.
уважавайте тялото си.
той също можеше да умре.
жители на розова градина
@Sovor Trandel
да, отново се занимавам със спорт. Ходя в студиото 2-3 пъти седмично и правя тренировки за сила и издръжливост. Курсовете не са за мен, защото музиката е твърде силна за мен, а йогата - твърде езотерична.
Занимавах се с твърде много спорт за известно време и полагам малко грижи да не го подценявам. По-добре съм с това да е истина.
@spielie
не вече не се лекувам. Направих твърде много и не ми се искаше да го правя през следващите няколко години. Никога не бях на терапия само заради храната, а заради много около нея.
Винаги се опитвам да си кажа, че имам само това тяло и че не ми остава нищо друго освен да го приема такова, каквото е. Но не мога да оформя малко повече и в един момент трябва да се справя с това.
Преди всичко съм християнин и ми е много трудно, че не мога да приема тялото си (което Бог ми е дал) такова, каквото е. Ако Бог ни е създал по Свой образ, обидно е да продължавам да се унищожавам.
@Cora
Толкова много контролирам булимията, че вече не гладувам и не излизам от професионалните форуми. Поддържам храната си (тази година, 10 инцидента миналата година), вече не приемам подтискащи апетита, лекарства и диуретици. Тежа се само веднъж седмично, мога да ям, без да броим калории и мога да го правя с други. Готвя от време на време, ям на работа с децата и спирам да ми разсичам храната. Фазите, в които ядях само замразени неща, приключиха. И една от причините, по които работих, беше, че трябваше да се състезавам с майка си, но тя вече е мъртва и успях да се отърва от желанието да съм по-слаб от нея.
Просто гладен, сит и слушам тялото си, когато ми казва какво не е наред с него, това все още ми е трудно.
Но това все още предстои.
Искам да се претегля, защото не виждам как изглеждам. Искам да остана в рамките и да не тежа нито 100 кг, нито повече от 50 кг. Не ми беше удобно нито едното от двете.
ако мога да попитам обратно:
искате да се претеглите // защото не знаете как изглеждате // защото не ви е удобно нито със 100, нито с 50 кг.
така че: защо не се почувствате?
няма да почувствате, ако не промените посоката на въвеждане. (Казвам глупаво. Но така е.)
напредъкът вече е огромен при вас, само: това са всички симптоми.
чувствате ли защо ядете?
защо не ядеш?
защо храните подхранват тялото ви?
че те дават живот?
че се приемат за даденост?
чувстваш ли защо вече не повръщаш? (и не само защото е „болно“. а защото е разрез в гладната душа? отхвърляне на собственото ви съществуване? елате дете, яжте - не! изплюйте го!)
питам го, защото това е пътят към самоприемане след хранително разстройство. защото: не приемате вашата СНИМКА. или неговата ФИГУРА.
жителите на розова градина
не, не се чувствам
ям, защото трябва
и възможно най-балансирани или цветни
Понякога повече, а понякога по-малко
но не защото има добър вкус
не защото обичам да имам това в себе си
а защото тялото ми се нуждае от храна, за да съществува
не работи без храна
и той се нуждае от специални неща, които аз трябва да му дам
Вече не трябва да повръщам, защото не искам повече да изчезвам
Позволявам си място в света
напишете своята жалба до себе си
отнема ти повече време от мен, за да се оправиш
Защото изглежда, че в момента не сте
Имам проблеми само с това да съм посредствен
и мога да продължа да отслабвам здравословно
и мога да тренирам умерено и да се радвам на живота
и някак и понякога ме приемете и
виж как изглеждам (поне се надявам)
знаете, че мисля, че съм на прав път
Не искам да споря с вас за здрави и болни.
обаче не мога да споделя мненията ви.
за да се нарека на дъното обаче, намирам за доста самонадеян.
Желая ви всичко най-добро по пътя ви.