Кристина Гейчану разкри диетата, с която успя да отслабне след раждането (Снимка)
- Евгения Йон
- 16 юли 2019 г. 2 минути четене
През март Кристина Гейчану роди момиченце и въпреки че изглежда не беше наддала, новата майка все пак забеляза разлика, когато се качи на кантара. Кристина признава, че всички са й казвали, че държи няколкото килограма добре, но тя е решила да ги свали.
Кристина написа нова публикация в своя блог, където говори за диетата, с която е успяла да свали 3 килограма.
„След почти 3 месеца от раждането, везните ми изглеждаха еднакви всеки ден. Както и да се хранех, без значение дали вече ходих на фитнес за един месец, един добър - 54,9 кг. Това не би представлявало проблем за мен, но наистина не се чувствах добре със себе си. Особено след като се познавам от 50-51 кг. Всички ми казаха, че изглеждам добре, но знаех, че може да бъде различно “, разкри блогърът.
Кристина реши да се обърне към диетолог. Тани Вандер и лекар разработиха добре разработена диета.
Ето как изглежда диетата на новата майка сега
- Започнах да ям на всеки 3 часа, така че няма да останете гладни
- Ядем точно това, което беше посочено и ако нямахме този продукт в къщата, щяхме да го заменим с друг. Ще получите списък от този вид.
- Бях малко уплашен, че няма да мога да готвя, защото трябваше да се грижа за Адела, но храната се приготвя толкова просто, най-вече във фурната. Така че този процес няма да отнеме повече от 5 минути.
- Много ме питахте за сладкото. Да, диетата включва изключване на шоколад, но ще имате нещо в замяна на много по-вкусен шоколад. Говоря за протеиновите барове, в които се влюбих.
- Първата седмица е малко по-трудна, защото все още не разбирате какво и как. Във втория бях като риба във вода.
- Научих много за храненето. Мислех, че съм малко добър. Всъщност нямах представа.
- След 2 седмици диета, гладът ми изчезна. Разхождах се тихо през супермаркета и не исках нищо друго.
- Диетата продължава 4 седмици
- Успях да сваля 3 килограма, но визуално изглеждам сякаш съм свалил около 5 или може би дори повече.
Кристина разкри още, че по време на режима не е ходила на спорт и въпреки това е успяла да свали 3 килограма.
Прочетете повече подробности в блога на Кристина Гейчану