Шейк със семена от ананас и чиа за отслабване
Както семената от чиа, така и ананасът подпомагат прочистването на организма и в същото време имат запълващ ефект. Освен това и двете съставки насърчават чревния транзит.
Отслабването често е важно не само заради фигурата ви, но особено защото може да предотврати различни заболявания, които могат да възникнат от наднормено тегло или затлъстяване. Ананас и Семената от чиа могат да помогнат.
Мнозина са наясно, че наднорменото тегло може да има много негативни последици за здравето.
Проблемът с това е, че много се откажете от вредните методи за отслабване, например, следвайте „чудодейните диети“, които изключват определени групи храни.
Съществуват обаче и много лесно достъпни Диетични планове, които са здравословни и винаги повече информация за ефективни и в отделни случаи подходящи диети.
Освен това се предлагат различни хранителни добавки, които насърчават метаболизма, което от своя страна опростява отслабването, тъй като в същото време се спира постоянното чувство на глад.
Днес препоръчваме натурален шейк от ананас и семена от чиа, които са показали своята ефективност при отслабване поради високата си хранителна стойност.
След това ще научите повече за свойствата на тези съставки и ще намерите и рецептата за шейка, за да можете да му се насладите у дома.
Шейк със семена от ананас и чиа за отслабване
Този шейк от семена от ананас и чиа е отличен и здравословен начин за поддържане на диета за отслабване.
Свойствата на тези съставки помагат за елиминирането на остатъците, които се натрупват в тялото и в същото време намалява мастната тъкан.
Ползи от ананас за отслабване
Този тропически плод съдържа много вода, както и антиоксиданти и затова е отлично за насърчаване на загуба на тегло.
Ананасът има силен диуретичен и прочистващ ефект: насърчава оттичането на течности и остатъци и контролира възпалителните процеси в организма.
Основните предимства на ананаса се дължат на съставката бромелаин. Това е ензим, който улеснява смилането на протеини, които трудно се разграждат.
Този ензим насърчава храносмилането и следователно помага и при запек, образуване на газове и метеоризъм.
Ананасът е богат и на фибри, които също са полезни за смилането на храната и контролирането на нивата на холестерола.
Ползи от семената Чиа за отслабване
Семената от чиа са едно от най-популярните средства за намаляване на теглото. Това не е чудотворно лекарство, но тези малки семена го правят доказан с отличните си свойства, че те могат да бъдат много полезни при свалянето на няколко килограма.
Семената от чиа съдържат 5 пъти повече калций от млякото, 3 пъти повече желязо от спанака и повече фибри от овеса.
Освен това те се характеризират с антиоксидантни и храносмилателни ефекти, които са много важни за прочистване на организма.
Редовната консумация на семена от чиа регулира чувството на глад и предотвратява запек. Освен това снабдява тялото с висококачествени протеини.
Рецепта за шейк със семена от ананас и чиа
Този шейк помага по здравословен начин Намалете теглото и може да се разглежда като хранителна добавка. Това обаче не е основно хранене.
Можете да пиете този шейк за закуска и не забравяйте да го комбинирате с други здравословни храни като яйца, пълнозърнести храни и зеленчуци.
съставки
- 2 филийки ананас
- 2 супени лъжици семена от чиа (20 г)
- Сок от 2 портокала
- 1/2 чаша вода (100 ml)
- Мед (по избор)
подготовка
- Обелете ананаса и нарежете две големи филийки, които след това се нарязват на кубчета.
- Натиснете портокалите и след това изсипете сока в бурканчето на блендера заедно с парченцата ананас, мед и вода.
- Обработвайте всичко, докато се създаде хомогенна напитка.
- Украсете със семена от чиа, след което напитката може да бъде поднесена.
- Можете също така да накиснете семената от чиа във вода за поне два часа и да ги смесите с останалите съставки в блендер.
- Пийте този шейк на гладно като част от закуската или когато имате желание.
Не забравяйте, че можете да се възползвате от здравословните свойства на този шейк само ако го направите спазвате здравословна, нискокалорична диета и спортувате редовно.