Шапката на дървото моринга; сай; и всичко, което трябва да знаете r; ла
Какво е моринга дърво?
Дървото моринга - Lóretekfa на унгарски - е вид, живеещ в субтропиците, отглеждан предимно в Северна Индия повече от 4000 години, наричан още чудо, защото има толкова разнообразен и положителен физиологичен ефект. Латинският се нарича moringa oleifera, чиито листа съдържат повече от сто вида витамини и хранителни вещества. Моринга например има съдържание на витамин С седем пъти по-голямо от това на портокалите. Съдържанието на витамин А е четири пъти по-голямо от това на цвеклото, докато съдържанието на протеин е четири пъти повече от това на киселото мляко. 100 грама листа от моринга съдържат 9,3 g протеин.
Ефектите от моринга
Поради високото си съдържание на витамини и минерали, той има цялостен оздравителен ефект. Забавя стареенето поради синергичния ефект на многото антиоксиданти, които съдържа. Поради тази причина той е и суровина за много козметични и козметични масла.
Таблетките Moringa са полезни и за костите, съдържащи четиринадесет пъти повече калций от млякото и девет пъти повече желязо от спанака.
Положителните ефекти на листата на моринга обаче се осигуряват от съдържащите се 46 антиоксиданти. Заедно тези 46 антиоксиданти са полезни за циркулацията, състоянието на кръвоносните съдове, детоксикират и забавят процеса на стареене. Листата на Moringa също са богати на флавоноиди, но тяхното съдържание на фосфор, цинк, желязо, калий, мед и магнезий също са видни. Сред витамините е богато на витамини А, В6, В12, Е и К. Дървесината на Moringa също е богата на фибри.
Много антиоксиданти и флавоноиди имат благоприятен ефект върху имунната система, детоксикират черния дроб и подобряват настроението, затова се използва и като естествен антидепресант и подобрител на настроението.
1. Осигурява антиоксиданти и противовъзпалителни съединения
Една от причините, поради които ползите за здравето на растенията Moringa са толкова впечатляващи, е, че те предоставят подобни възможности като традиционните лекарства, но не представляват същото ниво на риск по отношение на страничните ефекти. Според доклад за превенция на рака в Азиатско-Тихоокеанския регион, моринга съдържа комбинация от незаменими аминокиселини, каротеноидни фитонутриенти, антиоксиданти (като кверцетин) и естествени антибактериални съединения, които действат по същия начин като много противовъзпалителни лекарства.
Листата на Moringa съдържат редица анти-стареещи съединения, които намаляват ефектите от оксидативен стрес и възпаление, включително полифеноли, витамин С, бета-каротин, кверцетин и хлорогенова киселина. Това са хронични заболявания, които имат благоприятен ефект и намаляват риска, като рак на стомаха, белия дроб или дебелото черво, диабет, високо кръвно налягане и свързани с възрастта очни заболявания.
2. Балансира хормоните и забавя ефектите от стареенето
Изследване от 2014 г., публикувано в Journal of Food Science and Technology, изследва ефектите на моринга в допълнение към листата на амарант (Amaranthus tricolor), нивата на възпаление и нивата на оксидативен стрес при жените в менопауза. Съзнавайки, че нивата на ценни антиоксидантни ензими в периода на постменопауза могат да бъдат проследени до липсата на „младежки“ хормони, включително естроген, изследователите искат да проучат дали тези суперхрани помагат да се забавят ефектите от стареенето с естествени растителни антиоксиданти. Което, разбира се, балансират хормони.
Деветдесет жени в постменопауза във възрастовата група 45-60 бяха избрани и разделени на три групи, на които бяха дадени различни нива на моринга капсули. Анализирани са нивата на антиоксиданти, включително серумен ретинол, серумна аскорбинова киселина, глутатион пероксидаза, супероксид дисмутаза и малондиалдехид, заедно с промените в нивата на кръвната глюкоза и хемоглобина. Резултатите показаха, че добавките с моринга и амарант водят до значително увеличение на нивата на антиоксиданти, както и значително намаляване на маркерите за оксидативен стрес.
Те също така откриха по-бърз контрол на кръвната захар и положителен ръст на хемоглобина, което накара изследователите да стигнат до заключението, че тези растения имат терапевтичен потенциал за предотвратяване на усложнения поради стареене и естествени хормонални промени. Moringa също може да бъде полезен за повишаване на либидото и е доказано, че действа като естествено съединение за контрол на раждаемостта в някои проучвания.
Въпреки че като естествен афрозидик, той увеличава сексуалното желание и производителност в продължение на хиляди години, изглежда може да намали скоростта на зачеване. Това означава, че може да увеличи имунната система и производството/кърменето на кърма по време на бременност.
3. Помага за здравето на храносмилателната система
Поради противовъзпалителния си ефект, моринга е била използвана в древни времена в медицински системи като Аюрведа за предотвратяване или лечение на стомашни язви, чернодробни заболявания, бъбречни увреждания, гъбични инфекции (като кандида), храносмилателни оплаквания и инфекции.