Шампанско диета • Здравейте Яш •
Шампанска диета, което предизвика истинска буря в САЩ, не само позволява консумацията на алкохол, но дори насърчава тези, които го държат, да изпият чаша или дори две, като част от програмата за отслабване. Според Карей Лейба (31 години), която е изобретила тази диета, диетата с шампанско се състои от две части: здравословен начин на живот и забавна част.
Специалистът твърди, че спазвайки тази диета, тя се е превърнала от човек, който е бил постоянно в депресия заради теглото си, в стройна жена с жар за живот. И тя казва, че може да работи за вас. Жената, която работи за MTV Ню Йорк, казва, че се е борила с кантара години наред и е опитвала много диети, но не е могла да намери такава, която да работи.
„Кажете ми диета и аз я спазих“, казва Кара. „Аткинс, наблюдатели на тежести, Дюкан ... Аз съм закръглена от дете и мразех това нещо. Винаги съм се чувствал депресиран заради теглото си. ".
Стресът, причинен от работа, съчетана със социални задължения, често означаваше, че храненията му се приемаха в бягство или той консумираше чаша или две червено вино. Когато приятел му предложи да замени виното с шампанско и просто да добави здравословна храна към ежедневното си меню, той реши да опита. „Нормалната чаша шампанско има само 91 калории. И тъй като мехурчетата влизат в кръвта по-бързо, вие консумирате по-малко ”, каза Кара.
Тъй като се чувстваше в състояние да продължи да общува, новият план за отслабване изглеждаше по-малко като жертва и по-забавен. Постепенно той започва да отслабва, отслабвайки около десет килограма. И сега Кара е готова да издаде подробна книга, наречена "The Journal of Champagne".
Няма забранена храна
Предпоставката, от която започва тази диета, е проста: няма забранени храни и идеята е да се разчита на консумацията на качествени храни, богати на хранителни вещества и не на последно място вкусни (но не надвишаващи 1400 калории на ден ). „Насърчавам ястията, които ви карат да се чувствате луксозно“, каза организаторът на диетата. „Не поръчвайте чийзбургер, пълен с мазнини и кола от менюто. Вместо това изберете багет с пушена сьомга, зеленчукова салата и чаша шампанско. Започнете да въвеждате най-доброто в тялото! “.
Теорията на Care е, че яденето на „стилни“ ястия ще ви накара да оцените повече тялото си и ще бъдете по-малко изкушени да преяждате. „Ако ядете качествена храна, ще я оцените по различен начин и е по-малко вероятно да избирате храни, които ви напълняват“, казва Дирбла Маккалоу, психолог от Американския университет в Роемптън.
Мнението на диетолозите
Може ли газирана вода да бъде част от успешния режим на отслабване? Елизабет Вайхселбаум, изследовател по храненето в Британската национална фондация, казва, че чаша или две шампанско е алкохолна напитка, която се предлага от Министерството на здравеопазването.
„Жените не трябва да пият повече от две малки чаши шампанско на ден и общо 14 на седмица“, каза Вайхселбаум. Но това са горните граници и не се препоръчва на никого да увеличава ежедневно консумираното количество алкохол като част от диетата. „Повечето диети забраняват консумацията на шоколад или алкохол“, казва Вайхселбаум. „Ако знаете, че някои неща са забранени, това може да ви окаже силно психологическо въздействие. В крайна сметка ги искате отчаяно, дори да не сте мислили за тях дотогава ", добави изследователят.
Еднодневно меню
Ето как изглежда един ден от диетата на Кара:
Закуска: пълнозърнеста багета, намазана със зехтин и поръсена с билки.
Снек: банан.
Обяд: парче пица със сирене, чушки и гъби.
Вечеря: лека риба със зеленчуци, приготвена на фурна.
Закуска: две чаши шампанско.
Настройте диетата си според собствените си предпочитания и не се въздържайте от любимите си храни. Важно е да не се превишава границата от 1400 калории на ден.