Шакира, тайната на една мечтана фигура само 10 месеца след раждането - постно или дебело
Шакира. Какъв вокален тембър, какви песни, какви танцови движения, какво. корем! Всички знаят, че колумбийският артист може да се похвали с мечтана фигура и един от най-секси коремите в международната музикална индустрия. Но дали ситуацията е същата и днес, 10 месеца след като тя стана майка? Отговорът е да! Разберете тайната на грандиозно завръщане!
Разберете как Шакира успя бързо да възвърне фигурата си преди да роди!
Шакира ни подготви всички с „Тя вълк“, „Под твоите дрехи“, „Ла Тортура“ и десетки други хитове, които си тананикахме, от малки до големи. Тя има магнетичен стил, привлекателна, загадъчна, палава, но все пак добра, чувствена и непроста да пее и танцува. Освен това не можете да останете безразлични, когато видите колко добре изглежда! „Аз съм активен човек и обичам да танцувам. Арабска и латинска кръв тече през вените ми “, каза Шакира години след публикация отвъд океана.
Шакира е родена в Колумбия на 2 февруари 1977 г., но има ливански корени от страна на баща си и италиански и испански корени от страна на майка си. Тогава също е обяснено генетично как изглежда толкова добре!
Тяло, изваяно след раждането
През януари 2013 г. Шакира роди момче, плод на любов между нея и Жерар Пике, известния футболист от Барселона. Веднага след раждането на малкия Милан палавите уста казаха, че Шакира трудно ще се възстанови, тъй като натрупаните по време на бременността килограми не са много малки: „Исках да родя здраво бебе, затова не се цензурирах. от храната. Но правих Zumba през цялата бременност, под ръководството на моя личен треньор “, заявява Шакира малко след щастливото събитие. „След като родих Милано, заприличах на кученце шарпей“, пошегува се певицата.
Спорт и диета в стил Шакира
Как се е отървала от излишните килограми и излишната кожа по корема? С много спорт и осем хранения на ден! Да, добре сте прочели! Шакира прие диета с чести хранения, всяка от 200-250 калории, като най-много се състои от зеленчуци, пресни плодове, фибри, сирене и постно месо. Що се отнася до спорта, художникът беше съвестен и се вслуша в съветите на личния си треньор Анна Кайзер: „Всяка нова майка трябва да възобнови рутинните си упражнения само когато лекарят го препоръча. Освен това е необходимо постепенно да увеличавате интензивността на упражненията, за да не уморите тялото, което е преминало през много. С Шакира започнахме с 30 минути кардио и след това започнахме танцовите класове, които тя толкова много обича. "!
С този стил на хранене и упражнения, Шакира успя само за шест месеца да се върне към досадно секси фигурата, която имаше преди бременността! Нещо повече, художникът позира на корицата на списание Shape, показвайки своите квадратчета! Това дава решителност!
диета шакира, диети на знаменитости, упражнения за отслабване на шакира