Shadow Boxing Cure срещу наднормено тегло Superprof
17 март 2018 г., 7 минути време за четене
„Боксът е много плодов спорт: когато вземете праскова в средата на круша, падате в ябълката и не можете да си върнете ягодата. "
Гюстав Пай, афоризми и други мисли
Яжте, движете се; пет плода и зеленчука на ден: Свещеният Граал за идеално здравословно тегло! С този изключително плодов аспект, боксът в Брюксел като цяло би бил ключът към успешната диета ...
В противен случай, без майтап, може ли това да е заглавието на нов трилър или филм на ужасите, предназначени да детронират „Сиянието“ в сърцата на киноманите, които обичат трепета? ?
Не, съвсем не: боксът в сянка е метод за обучение по бокс, който е толкова стар и ефективен, колкото и лесен за изпълнение. !
Преди да видим по-точно за какво става въпрос, ние предпочитаме да поставим точки на i: тук ще говорим надълго и нашироко за бокса в сянка, но главно от гледна точка на "отслабване", тоест като се представите и демонстрирате качествата му за всички онези - и всички онези -, които биха искали да отслабнат.
Отслабването, докато се забавлявате, е най-доброто, особено, че можем едновременно научете се да се защитавате, което винаги е предимство в общество, където безвъзмездното насилие на улицата е по-широко разпространено всеки ден ... Докато мързеливите вървят по своя път, а динамичните личности си слагат боксовите ръкавици !
Защо и как да се борим с наднорменото тегло ?
Първата идея, която трябва да се знае, е къде започва и свършва наднорменото тегло, защото някои ще са склонни да бъдат винаги твърде големи.
СЗО ни дава световно призната дефиниция: става въпрос за„Ненормално или прекомерно натрупване на мазнини, което представлява риск за здравето“.
За да определим присъствието му при индивид, използваме ИТМ (индекс на телесна маса), който се основава на теглото в килограми, разделено на квадрата на височината в метри - т.е. x kg/y m².
След като този праг бъде прекрачен, е важно да се съберете възможно най-бързо и да реагирате, за да го направите не преминаване на червената линия на затлъстяването от ИТМ 30.
Уроци по английски бокс | Групови уроци, където работим глутеуси, бюст, корем, работа на краката ... | източник: pxhere.com
Наднорменото тегло и затлъстяването, които са се утроили от 1975 г. насам и са засегнали 1,9 милиарда възрастни през 2016 г. (това е огромно!), Могат да доведат до жалко последствия: повишен риск от сърдечно-съдови заболявания (инсулт, никога не е смешно), диабет, остеоартрит, по-голямо излагане на рак ...
Затова не е много вкусно: за да не ускорите преминаването си от живота към смъртта, препоръчително е да поддържате форма и останете във форма. За това рецептата е проста: хранете се балансирано и поддържайте физическа активност достоен за името и редовен !
Но все пак трябва да имате всички карти в ръката си изберете спорта, който ви подхожда най-добре ... Спонтанно мислим за страхотните класики: джогинг, гимнастика, плуване ... Мислили ли сте някога да съчетаете бизнеса с удоволствието, като се откроите от тълпата с особено атрактивно занимание, като бокс? И се пазете от получените идеи: можете да опитате бокс, без да рискувате да бъдете ударени деактивиране, особено чрез бокс в сянка !
Също така научете повече за английския бокс.
Какво е бокс в сянка ?
Не е нужно да сте двуезичен англо-френски, за да знаете, че думата „сянка“ се отнася до добрите стари призраци на страшни истории ... Един от най-често срещаните преводи е "Бокс в сянка", защото това са сенките, с които ще се сблъскате !
Голямото предимство е, че не отвръщат на удара ... !
Приложен към бокса, изразът може да звучи странно, но бързо ще разберете какво представлява.
Боксът в сянка може да се прави сам и навсякъде. Няма да имаме нужда от боксерска чанта, дори боксерски ръкавици (или ръкавни ръкавици) или аматьорска боксова каска.