Сертифициран за OXI треньор личен спортен треньор; МИХА БОДИТЕК
Форма за отслабване на тонус OXI BODYSHAPE
Формулите са привлекателни: „отслабнете с 2 кг за 5 дни или с 5 кг за 2 седмици“.
Когато започнете строга диета за отслабване, можете да отслабнете относително бързо. Но това, което сте загубили, е предимно вода, а не мазнини.
Което означава, че резултатът не може да бъде поддържан. Напротив, с времето диетите за отслабване ви карат да наддавате. Това е йойо ефектът.
По време на загуба на тегло тялото получава по-малко храна, за да създаде по-малко калории, отколкото използва. В отговор метаболизмът намалява количеството консумирана енергия. Така тялото се подготвя за глад.
Парадоксално, но в крайна сметка тялото използва най-големия си запас от енергия, своя мастен запас. Той първо използва резервите си
на въглехидрати („захари“), след което дори катаболизира мускулната тъкан.
След завършване на диета за отслабване, тялото презарежда мастните си депа възможно най-бързо, за да предотврати бъдеща ситуация на отнемане. Необходима е друга диета за отслабване и започва порочният кръг: отслабване - наддаване на тегло - отслабване - наддаване на тегло.
Колкото повече тялото се подлага на диети за отслабване, толкова повече се приспособява към ситуации с ниска консумация, водещи до растежа на мастните клетки, с последствие от явлението портокалова кора, целулит, любовни дръжки, меки мускули ... „Отслабването и извайването на себе си“ са повтарящ се приоритет за мнозина.
Каквито и да са вашите цели, имайте предвид, че има главно 2 вектора за промяна на аспекта на тялото: енергийният баланс на храната и изграждането на мускулите.