Серия от четири части Какво общо има загубата на тегло със самолюбието. Диета - обичам те!
Дълго време изчисляването на калориите и строгите диети определяха желанието за отслабване, а не търсенето на устойчива, здравословна диета, която укрепва тялото и го поддържа здравословно. Жалко!
Защото: само онези, които дават на тялото си това, от което наистина се нуждае, могат да отслабнат и да го поддържат здраво, във форма и стройно в дългосрочен план.
На първо място: никога не може да става дума за лишаване на тялото ви от храна. Така той получава много стрес и започва да държи на това, което все още е там.
Винаги може да става дума за това да дадете на тялото си това, от което наистина се нуждае. И ако получи това, от което наистина се нуждае, тогава вече няма да копнее за други (нездравословни) неща.
Защото така работим.
Има поговорка, че затлъстелите в заможните ни общества гладуват.
Чували ли сте това и преди?
Какво означава това? И какво общо има това със отслабването?
Просто е така. В готовите продукти, изядени от обикновените хора, за съжаление има малко, което наистина ни подхранва, но много т.нар "Празни калории".
Те имат добър вкус (бялата захар, например, е толкова празна калория) и също ви зареждат за кратко - но
а) това не трае дълго
б) Тези продукти не съдържат почти нищо от жизненоважни вещества, витамини, фибри и т.н., всичко, от което се нуждае тялото ви.
Тялото пропуска тези неща и влиза в аларма. Той спешно се нуждае от витамини и всички други жизненоважни вещества, които ни поддържат живи и затова той изпраща сигнала:
И той е напълно прав - тялото ви е гладно за веществата, които ви поддържат живи. Ако продължите да посягате към готови продукти, продукти от бяло брашно и т.н., тогава цикълът започва отначало.
Колко често съм правил това - преди да променя диетата си, през цялото време бях гладен, просто не знаех защо.
Ако тялото ви кара да чувствате глад много често или ако просто не знаете защо не се насищате, попитайте се:
- Ям достатъчно прясна храна (плодове и зеленчуци)?
- Получавам ли достатъчно добри мазнини, които съдържат незаменими мастни киселини? С добавянето на прясно студено пресовано ленено масло можете да подхранвате тялото си с това, от което наистина се нуждае.
Вместо да се сблъскате с вашето скъпо тяло, което ви пренася през живота всеки ден и ви дава толкова много преживявания, с друго мислене за дефицит, защото всичко, което сте му дали досега, го е изтласкало до границите си, сега е важно във вашата обич, да, в любовта ви към себе си, просто се запитайте:
„Какво е необходимо на тялото ми, за да бъде добре?“
И това е решението. Той ще бъде толкова щастлив да получи най-накрая това, от което наистина се нуждае, че чувството на глад ще изчезне след кратко време - и разбира се, това помага при отслабване!
Но не само това: чрез диета със субстанции тялото ви може да ви осигури достатъчно жизнена енергия, за да ви пренесе през целия ден.
Понякога забравям какво е усещането да съм уморен сутрин и след това да се вмъкна в обедна дупка следобед и просто да искам да си сложа краката вечер.
Да живееш с постоянна енергия е много по-лесно!
Защото можете автоматично да разчитате повече на себе си и тялото си и следователно трябва да се борите по-малко срещу себе си, което от своя страна засилва любовта към себе си.
Вече не трябва да се измъквате от енергийните и емоционалните си дупки със силен ум. Знаете, че имате енергията, от която се нуждаете за живота си.
И освен това почти има нужда да задействаме тази жизнена енергия и - да спортуваме, да ходим, да танцуваме или да се движим по някакъв друг начин.
Не битка срещу себе си, само за да станете от дивана.
Добре, и как можете да постигнете това сега?
Разбира се, промяната на вашата диета е досаден процес.
И разбира се, че във всеки отделен случай трябва да видите какво е на първо място.
Просто ви разказвам за това тук Моят начин, което ме извежда от енергийните дупки в балансиранаи водеше здравословен живот.
Всичко започна с нежно билково прочистване на дебелото черво, Сериозно, това, което надува толкова много кореми, често изобщо не е мазнина, а отпадъчни продукти, натрупани в червата през годините.
Направих това с Amazon Colon Cleansing, което горещо препоръчвам.
Много е лесен за използване, просто смесвате две лъжици в чаша сутрин и вечер с напитка по ваш избор и трябва да спазвате интервал от 1,5 часа преди ядене.
Тук ще намерите повече информация!
Имах истинска енергия най-много само след няколко дни!
Очевидно червата и цялото ми тяло бяха много щастливи, че накрая се отървах от всички тези натрупани отпадъци!
Но все още бях много отпочинал с енергията си. Диетата ми винаги е била „свещена крава“ за мен, представях си, че яденето на каквото искам е важна част от свободата ми. Колко може да грешите! Защото само с диетата си постигнах свобода от вечния цикъл на глад. Мислите ми, чувствата и действията ми станаха по-ясни. Но това дойде по-късно.
Логично е, че има смисъл след това прочистване да не се пълни веднага червата с продукти, които го натоварват.
Мина цяла година, преди да осъзная, че трябва да отида по-далеч, за да бъда стабилно здрав и здрав. През това време (това беше през есента на 2014 г.) имах много силни енергийни дупки и невероятен глад за шоколад.
Попаднах на идеята чрез приятел Сурови смутита да ядете много прясна и добра храна бързо, лесно и вкусно.
Започнах с едно смути на ден, първо нещо сутрин направих над литър зелено смути, което пих до обяд.
Ето една интересна статия по темата за смутита от диви билки и за това как те са гарантирани на добър вкус!
Мога само да препоръчам да опитате по този начин, за да започнете деня за себе си!
Тялото ми беше развълнувано и искаше още!
Отсега нататък тялото ми с много силен и ясен глас ми каза, че иска само да яде прясна храна за известно време - тоест непреработена и неварена прясна храна.
Правих това почти 6 месеца. През това време тялото ми се детоксикира, кожата ми грее и през цялото време имах енергия и добро настроение. И не само това: целият ми живот сякаш се прочисти, нещата, които ме бяха натоварили, изчезнаха и в живота ми се появиха нови хора и възможности! Не се чувстваше нищо магическо.
През това време започнах да се придвижвам и да спортувам самостоятелно и едва тогава разбрах, че не само правя нещо по отношение на дупките си в енергията, но и че тялото ми става все по-изправено, подготвено и стройно.
Днес диетата ми все още се основава на сурова храна, но ям и други варени неща като ориз и картофи, супи и т.н.
Това е балансирана диета, с която трайно съм отслабнала, чувствам се стройна и в добра форма и с която никога не ми се налага да гладувам.
Най-хубавото е, че лесно можете да подсладите прехода към сурова храна, като направите така наречените „сурови деликатеси“, например напълно здравословен шоколадов мус. Как да го направя - скоро тук в моя блог.
Прочетете също тези статии, които ще се появят в тази поредица от статии през следващите няколко седмици:
Част 3: Какво общо има отслабването с любов към себе си/чиста жизнена енергия: движение
Част 4: Какво общо има отслабването с любовта към себе си/изобилието от живот: начинът на мислене
И ето моята публикация в блога за любовта към себе си.
Прочетете до края?
Тогава трябва да сте харесали статията - споделете я с приятелите си във Facebook и Co.!