Сензационна новина за феновете на обилната закуска

Два пъти повече калории могат да бъдат изгорени, предотвратявайки затлъстяването и високата кръвна захар да се ядат повече за закуска, отколкото голяма вечеря - установиха германски изследователи.

Според проучване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, резултатите от тях показват, че консумираната храна за закуска, независимо колко калории, причинява двойно повече термогенеза, предизвикана от диета (DIT), отколкото ако консумираме една и съща храна за вечеря.

феновете

DIT отразява количеството калории, които тялото ви изгаря, за да преработи и усвои храната, която ядете, и показва колко добре работи метаболизмът на тялото ви и как се различава в зависимост от времето на хранене. Изследователите са разгледали 16 души, които първо са яли нискокалорична закуска и висококалорична вечеря, а след това са разглеждали калорийния прием обратно.