Семинари Катарина Гантенберг I Треньор по хранене
В своите интерактивни уъркшопове ще ви покажа как да въведете здравословна диета и готвене без стрес в ежедневието на семейството.
Ще ви дам много информация, съвети, рецепти и идеи, които могат лесно да бъдат приложени у дома. Заедно подготвяме вкусни неща и ще ви покажа какво трябва да търсите, когато избирате съставките си.
ТЕМИ НА СЕМИНАРА
Енергийна храна за майки
Хранене за повече енергия и спокойствие
Уморихте ли се да се събуждате уморени сутрин, да се отдадете на желанието си за сладко следобед и да бъдете раздразнителни и изтощени от вечерната програма най-късно? Тогава тази работилница е идеална за вас! Говорим за хранене, което ви дава постоянна енергия през целия ден, предотвратява апетита, вкусни алтернативи, важни хранителни вещества, душевна храна и много повече за повече удоволствие, спокойствие и енергия от мама.
Перфектната чиния
Съберете здравословни основни ястия по гъвкав и гъвкав начин
Ще ви разкажа как е съставено балансирано основно хранене, което оптимално снабдява тялото с хранителни вещества и предотвратява апетита и постоянните закуски.
Ще ви покажа кои ястия могат да бъдат приготвени за кратко време, включително опции за модификация за деца или родители.
Говорим за по-здравословни алтернативи и как можете да превърнете едно хранене в няколко хранения.
Заедно ще приготвим няколко вкусни и лесни рецепти.
Основи на готвенето и храненето
Основи за вашата здравословна семейна кухня
Понякога чувствате ли се претоварени в хранителната джунгла? Търсите ли вкусна, спокойна диета, която да ви подхожда като семейство? Искате ли да научите повече за предимствата на растителната диета, без да сте веган? Тогава тази работилница е идеално въведение.
Ще споделя достъпни съвети за подобряване на диетата на вашето семейство, ще говорим за оптимизиране на времето и работа с придирчиви ядещи.
След уъркшопа ще бъдете оборудвани с „график“, нови идеи и подходящи за семейството рецепти и ще се чувствате уверени в храненето.
Подготовка за хранене
Наслаждавайте се здравословно благодарение на предварително приготвянето
Meal Prep е чудесен начин да спестите много време в ежедневното готвене, без да се налага да се отказвате от вкусни и здравословни ястия.
Ще ви покажа как можете лесно да приготвите вкусни неща, без да прекарвате часове в кухнята, ще ви дам съвети, вдъхновение и основни рецепти за предварително приготвяне.
След уъркшопа ще ви бъде лесно да приготвяте вкусни здравословни семейни ястия дори в стресиращото ежедневие.
Бърза закуска
Енергично начало за забързани сутрини
Делничните дни могат да бъдат особено забързани сутрин.
Ще ви кажа защо закуската е от жизненоважно значение за вас и вашите деца и кои хранителни вещества са особено важни за започване на деня. Ние се фокусираме върху прости, без захар опции, които бързо се подготвят или подготвят и ви дават енергия за перфектния старт на деня.
Заедно ще приготвим няколко вкусни и лесни рецепти.
Закуски и кутии за обяд
Какво принадлежи към здравословната и вкусна кутия за закуска или обяд
Говорим за това какво принадлежи в една здравословна закуска или кутия за обяд и какво е най-добре да останем навън. Кое оборудване е полезно. Кои храни са добри.
Ще научите как да съберете наистина вкусна кутия, без да отделяте много време. На какво трябва да обърнете внимание, за да могат децата да ядат и това, което е вътре.
Ще ви покажа вкусни опции, подходящи за бебета и деца, които майките гарантирано ще харесат.
Разглеждаме селекция от закупени закуски и ще ви обясня какво да търсите при покупка, какво е полезно за децата и какво по-добре оставете на рафта на супермаркета.
Заедно подготвяме вкусни рецепти, опитваме ги и слагаме кутии за обяд и закуска.