Семейство нощница - какво да правим, ако има проблеми с домати; Ко

Здравословната диета, и особено палео диетата, използва богатото разнообразие от зеленчуци. Но някои видове зеленчуци също могат да причинят здравословни проблеми.

Лошото чревно здраве, заболявания като автоимунни заболявания или непоносимост към храна могат да играят роля. Причината обикновено могат да бъдат растенията с пасхар или чувствителност към „FODMAPs“.

Какво представляват растенията на пасхар?

Нощни сенки (латински: В Solanaceae) са ботанически род, който включва над 2000 растения, отровни за хората, но също така и често срещани видове плодове, зеленчуци и подправки - които повечето от нас могат да понасят добре.

Някои хора реагират чувствително на растенията с пасхар, но едва ли биха потърсили причината за различни оплаквания при тези видове зеленчуци, защото консумацията на плодове и зеленчуци всъщност е част от добрата диета Симптомите могат напр. Стомашно-чревни проблеми, персистиращо възпаление или влошаване на симптомите на автоимунно заболяване

Списък на растенията, които познаваме:

Картофи В (без сладки картофи)
Домати, дървесни домати
Патладжан
червен пипер
всички чушки (с изключение на черен пипер)
Люти чушки
Годжи Бери
Андийски плодове
Крушови пъпеши
Луло (испанска наранжила)
всички смеси от подправки с горните съставки

Какви проблеми може да причини нощникът?

Здравословната диета, като палео диетата (известна още като диетата от каменната ера) обещава благополучие и здраве - но всеки от нас има различни изисквания и следователно се нуждае от собствен личен график.

За някои растенията с пасхар могат да бъдат добър доставчик на хранителни вещества, докато за следващия те причиняват заболявания.Какво може да бъде проблематично за изброените по-горе храни? Подобно на много растения, растенията пасхар съдържат лектини - съставки, които служат за защита срещу хранене.

При палео диетата се избягват определени храни (напр. Зърнени храни, бобови растения и мляко) в продължение на поне 30 дни. Тъй като твърде много и твърде често неблагоприятните хранителни съставки могат да доведат до хронична чревна пропускливост (известен също като синдром на течащи черва).

Съставките от растенията на пасхар могат също да предизвикат нежелани реакции в тялото и червата. Чревната пропускливост на чревната бариера става с Астма, диабет тип 1, ревматоиден артрит и множествена склероза свързани. Подозира се и връзка с „ZÃ¶liakie”.

По-специално, тези, които страдат от ставни проблеми или автоимунно заболяване (което може да доведе до увреждане на стомашно-чревния тракт), биха могли съзнателно да избягват растенията с пасха.

В допълнение към лектините, алкалоидите в растенията на паслена също могат да създадат проблеми, например В Соланин. Така нареченият гликоалкалоид, съдържащ се в соланин, може да инхибира ензима холинестераза, който играе важна роля в Неврони пиеси. Резултатът е ставна болка и скованост. Съдържат и растения от пасхар ниско Суми от Никотин и Капсаицин (Вещество, съдържащо се в люти чушки, което предизвиква пикантността), които се считат за по-естествени Противовъзпалителни средства служат, но могат допълнително да отслабят и без това отслабения организъм. Много чужди думи и непознати вещества - но какво може да означава това за личното хранене?

Ако страдате от следните заболявания или заболявания, тестът за чувствителност си струва.

Автоимунни заболявания (като Хашимото и множествена склероза, ревматоиден артрит, диабет тип 1)
включително възпалителни чревни заболявания като целиация, болест на Crohn, улцерозен колит
подагра
остеопороза
астма
хронично или повтарящо се възпаление
Кожни проблеми, напр. акне
по-скоро нетипични признаци като кариес

Чувствителен съм към растенията с пасхар?

Как можеш по-добре да разбереш дали реагираш на растения от пасхар? Може да започне с 30-дневното предизвикателство - ако оплакванията продължават, може да си струва да не се използват растения от памук поне две седмици. В контекста на автоимунния протокол (AIP), доматите и други подобни не се използват във фазата на елиминиране.

След като се направи без за известно време, е възможно да се въведат различни растения паслено по индивидуален начин. Тялото може да разбере кои растения от пасхар го получават или по-скоро по-малко. Честите реакции са дразнене на кожата, повишен пулс или образуване на слуз в гърлото. Съществуват и различни тестови процедури в натуропатията, които предполагат, че тялото реагира на вредни вещества с измерима реакция.

По принцип, ако нямате симптоми, които са нарушени във всекидневния живот, вероятно не е нужно да правите без растения от пасхар. И всеки, който има оплаквания, за които подозира, че са свързани с храна, трябва да се тества.

За повечето хора растенията на нощника, които познаваме, са безвредни.

Растения палео и пасхар

Изводът е, че палео означава обогатяване на качеството на живот чрез пропускане на определени храни, които могат да бъдат вредни за нашето тяло.

Той е тестван като тялото Нощни сенки реагира, може да се наложи съответната модификация на диетата.

Вижте дали растенията от пасхар са по-добри за вас в малки количества, преди да ги изтриете напълно и да се храните възможно най-разнообразно. Някои общи съвети са полезни за всички, независимо дали са чувствителни или не:

ядене на зрели плодове (те имат по-ниско съдържание на алкалоиди)
Готвенето намалява нивата на алкалоиди и лектин
Обелете картофите (алкалоидите се намират главно в кората)
яде разнообразно и варира различни растения пасхар

Чувствайте се свободни да включите тези съвети в диетата си и обърнете внимателно как тялото ви толерира растенията с пасхар. Растенията с нощни сенки са безвредни за повечето.

Изпробването на несъвместимости все още си заслужава и би било жалко, ако чувствителността остане неоткрита.

Бихте ли искали да подобрите здравето си с автоимунния протокол Палео и да тествате реакцията си към растенията с пасхар - но ви се струва твърде трудно? Сигурни ли сте в нашата AIP подкрепа и ние ще бъдем с вас В продължение на 12 седмициВ - със свой собствен Електронна книга за готварски книги, В седмичноВ хранителни планове, списъци за пазаруване и всичкоВ основна информация.В Ще бъде образователно, вкусно и забавно. Ние ще ви помогнем да постоянствате.