Селен Nutrition Lexicon Здравословно отслабване без диета онлайн с My Slimcoach
- хлорид
- хром
- желязо
- йод
- калий
- калций
- мед
- магнезий
- манган
- MCT мазнини
- Метаболитен синдром
- Млечнокисели бактерии
- Минерали
- Монотерпени
- натрий
- фосфор
- сяра
- селен
- силиций
- цинк
- Връзка между различните заболявания
Допълнителни теми
Всичко по въпроса селен и много повече можете да разберете в програмата за отслабване на slimcoach!
селен
Функция: Като компонент на глутатион пероксидазата, селенът предпазва от свободните кислородни радикали и следователно вероятно срещу рак. Също така укрепва имунната система и свързва тежките метали кадмий, олово, арсен и живак, правейки ги по-малко вредни за организма.
Симптоми на дефицит: При недостиг на селен са установени промени в ноктите и по-ниска пигментация на косата. Предполага се също, че помътняването на лещата на окото се дължи на дефицит на този микроелемент.
Подуване:
Черен дроб, постно месо, зърнени храни, бобови растения
Оценки на дневния прием за възрастни: 30 до 70 микрограма