Селен ефект, дефицит, предозиране, селен таблетки

Ефект, роля, липса на селен

Селенът е основно хранително вещество, което означава, че тялото ни не е в състояние да го произведе. Поради това трябва да го приемаме от диетите си. Микроелементът е жизненоважен микроелемент за нашето тяло, липсата му може да доведе до развитие на сериозни заболявания.

Селенът участва в сложната антиоксидантна защитна система на организма. Той е част от антиоксидантния ензим, наречен глутатион пероксидаза, който предпазва околната среда и токсините от навлизане в тялото чрез храната.

Ефект на селен

Важен антиоксидант, в състояние да неутрализира вредните свободни радикали.
Забавя стареенето и втвърдяването на тъканите.
Играе важна роля във функционирането на мъжките полови органи, в поддържането на мъжествеността.
Поддържа имунна система здравословно функциониране.
Той предпазва сърцето, като инхибира образуването на кръвни съсиреци - намалява риска от инфаркт и инсулт.
Повишава нивото на добрия холестерол, HDL в кръвта, като същевременно намалява нивото на лошия холестерол, LDL.
Важно е за здравословното функциониране на панкреаса.
По време на кулминацията може да облекчи горещи вълни, неразположение.
Забавя посивяването и пърхота на косата.
Може да се предотврати чрез добавяне на селен катаракта и дегенерация на макулата (увреждане на жълтото петно на ретината). Тези две очни заболявания са най-честата причина за намалено зрение или развитие на слепота в напреднала възраст.
Необходим е селен за здравословна функция на щитовидната жлеза също допринася за превръщането на тироксиновия тиреоиден хормон (Т4) в по-активната форма, тирозин (Т3).
Може да помогне за защита срещу херпес, херпес зостер и псориазис вируси, като повиши ефективността на имунната система.

Най-добрите хапчета от селен в уеб магазина >>>

Липса на селен

Високият дефицит на селен може да доведе до аномалии на миокарда. В най-тежкия случай може да се появи болест на Кешан или некроза на миокарда.
Мускулна слабост
Чувствам се изморен
Нарушена плодовитост
Слабост на имунната система
Заболявания на щитовидната жлеза
Болести на панкреаса

Храни, съдържащи селен

Най-добрите естествени източници на селен са зърнените култури и зеленчуците. От тях се открояват броколи, лук, домати, пшенични зародиши, пшенични трици, кафяв ориз, овес, риба тон и морски дарове. Сред месото птиче месо и червено месо също съдържат селен.

Когато е необходимо селенът да се замени с хранителна добавка?

Селенът също е микроелемент в почвата, от тук се взимат зеленчуци. Следователно, ако почвата е богата на селен, достатъчно е да осигурим правилна и разнообразна диета, при която също консумираме някакъв вид зеленчуци всеки ден. въпреки това ако почвата е бедна на селен, той също попада малко в растенията, които растат върху него. Ако живеете в район, където знаете, че почвата не е достатъчно богата на селен, може да искате да я замените с хранителна добавка от време на време.
Препоръчва се за дами на променяща се възраст, помага за облекчаване на симптомите на менопаузата.
За мъжете се препоръчва за почти всички възрасти един лек от селен. При мъжете по-голямата част от селена се концентрира в тестисите и голямо количество се отделя от тялото заедно със сперматозоидите. За мъже с активен сексуален живот добавката със селен определено се препоръчва. Също така се препоръчва на мъжете, които са на път да създадат семейство, особено ако бебето не се е събрало дълго време. Селенът допринася значително за за поддържане на плодовитостта.
По време на бременност заместването на селен също трябва да се обмисли в консултация с Вашия лекар. Високите нива на дефицит на селен могат да доведат до сърдечна недостатъчност на плода или дори до внезапна смърт при бебе.
При пациенти със заболявания на щитовидната жлеза значително подобрява функцията на щитовидната жлеза. Правилното добавяне на селен може дори да доведе до безсимптомно. Той дори може да насърчи пълно възстановяване при заболявания на щитовидната жлеза, които се развиват след бременност. Няколко проучвания показват, че пациентите с щитовидната жлеза, които са получавали селен, са подобрили значително функцията на щитовидната жлеза.
В случай на оплаквания от панкреаса (напр. диабет). Селенът допринася значително за здравето на панкреаса.
Препоръчва се за пушачи, и тези, които вече са прекарали инфаркт или инсулт. Селенът има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, той може да предотврати много сърдечно-съдови заболявания.
Над 50 годишна възраст за запазване на сърдечно-съдовата система, здравето на очите и еластичността и младостта на тъканите.