Сексуалност, здраве и спортни постижения Toutelanutrition
Сексът и сексуалността са част от живота, тъй като те са в началото на него. Освен размножаването, сексът може да се отнася и до неприкосновеност на личния живот и удоволствие. Сексуална активност, независимо дали е секс или мастурбация, може да осигури много изненадващи ползи за всички аспекти на нашия живот. Но как наистина сексът може да бъде от полза за нашите тела? До каква степен влияе на спортните постижения ? Трябва ли наистина да се въздържаме от всякакви сексуални действия преди състезание или голямо спортно събитие ?
Как може сексът да е от полза за вашето здраве ?
Проучванията на сексуалността предполагат, че сексът може да бъде добро сърдечно-съдово упражнение, чието въздействие върху здравето е значително:
- Сексът помага за понижаване на кръвното налягане
- Изгаря калории
- Укрепва сърцето и подобрява здравето на сърцето
- Укрепва мускулната маса
- Намалява риска от сърдечни заболявания, инсулти и високо кръвно налягане
- Повишава либидото
В допълнение към преките ползи за здравето от секса, изследователите са открили и това хората с активен сексуален живот са склонни да упражняват по-често и имат по-добри хранителни навици от по-малко активните. И обратно, фитнесът също може да подобри цялостното сексуално представяне.
По-силна имунна система
В проучване върху имунитета при двойки изследователите установяват, че хората, които са имали чест секс (веднъж или два пъти седмично), са имали повече имуноглобулин А (Iga) в слюнката им. Тези, които имаха по-малко от една сексуална връзка седмично, от друга страна, имаха много по-малко Iga.
Ига е антитяло, което играе роля в профилактиката на заболяванията, и е първата линия на защита срещу папилома вирус (HPV).
В същото проучване резултатите показват това безпокойството и стресът обаче могат да отменят положителните ефекти от секса.
По-качествен сън
По време на секс тялото ни освобождава окситоцин, известен още като хормон на любовта или близостта, както и ендорфини (освободени по време на оргазъм). Комбинацията от тези хормони може да действа като естествена седация.
Облекчаване на главоболието
Друго проучване показва, че сексуалната активност може да осигури пълно или частично облекчение от мигрена и главоболие.
Сред сексуално активни хора:
60% съобщават за подобрение по време на мигрена
70% съобщават за умерено до пълно облекчение от мигрена
37% съобщават за подобрение на симптомите на главоболие
91% съобщават за умерено до пълно облекчаване на главоболието