Най-добрите BCAA за 2020 г.! Фитнес магазин

Нашата селекция от най-добрите BCAA на пазара

bcaa

Похвален от спортистите за техните предимства, BCAA са сред основите на спортното хранене.
Често се представят като прах за смесване с вода (въпреки че могат да бъдат намерени в капсули), те трябва да се консумират преди, по време и след тренировка, до подобряване на производителността и възстановяването.

Но кои са най-подходящите формули BCAA за вашите нужди? Кои са най-добрите BCAA на пазара през 2020 г.? За какво се използват BCAA и какви са ползите от тях ?

Казваме ви всичко в тази селекция от най-добрите BCAA, издание 2020 !

Какво е BCAA ?

Първо, малко предистория: Аминокиселините са градивните елементи на протеините, намиращи се в човешкото тяло и се използва за неговата поддръжка. Има Общо 20 аминокиселини, За 9 от които се казва, че са „съществени“, т.е. тялото не е в състояние да ги създаде и трябва да ги намери в храната. За останалите 11 аминокиселини се казва, че са „несъществени“.

BCAA, Аминокиселини с разклонена верига (или във френски рамифицирани аминокиселини) са 3 незаменими аминокиселини: левцин, наизолевцин и валин, така наречени поради тяхната химическа структура. Те се намират главно в продукти, богати на протеини, като месо, яйца и млечни продукти.

Обаче това, което днес се нарича „BCAA“ във фитнес и спортното хранене, понякога надхвърля тези 3 незаменими аминокиселини. Формулите съдържат други аминокиселини и други елементи, които засилват положителните ефекти на BCAA.

Каква е ролята на BCAA и какви са ползите ?

1 - Те помагат за изграждането на мускули

BCAA помагат за синтеза на протеини и е доказано, че подпомагат мускулния растеж. Трябва обаче да се отбележи, че се препоръчва да се комбинират с други основни аминокиселини (присъстващи по-специално в суроватъчния протеин), за да се получат всички предимства.