Сексуални пози, които ви помагат да изгорите повече калории - CSID Какво се случва Доктор ebroky
Не е тайна, че сексът идва с много ползи за здравето, особено за психичното здраве, но сигурно сте чували, че той помага по някакъв начин в процеса на отслабване. Това е възможно поради изгарянето на мазнини по време на полов акт и някои сексуални позиции могат да помогнат в това отношение.
Сексуалните позиции могат да помогнат за изгарянето на мазнини?
Сексът не изгаря същия брой калории, както когато бягате на бягаща пътека или карате колело, но в същото време резултатите зависят от един човек до друг. Това зависи много от теглото, което имате, от вида на секса, който сте избрали да правите с партньора си, колко активни сте по време на играта, продължителността на играта често, но също така и колко пулсът ви се увеличава. Проучване от 2013 г., публикувано в PLoS One, в което са участвали 20-годишни, е установило, че 30-минутна сесия може да изгори до 150 калории, еквивалентно на 15 минути джогинг.
Сексуални позиции, които ви помагат да изгорите повече калории
Някои техники могат да ви помогнат да превърнете секса в чудесна тренировка, като изгаряте калории и подобрявате физическата активност, но също така укрепвате имунната система, понижавате кръвното налягане, намалявате стреса и увеличавате релаксацията. Следващите приближения на изгорените калории се основават на формулата MET, т.е. метаболитният еквивалент, мерна единица, използвана за описване на това колко калории са изгорени по време на дейност като функция от времето и теглото.
Кучешки стил
Жената ще изгори около 98 калории в това положение, докато мъжът ще изгори около 150 калории. Освен това, по време на секс, ако се практикува от тази позиция, вие работите с няколко мускулни групи, като ръце, бицепс и трицепс, рамене, корем. В допълнение, позицията в кучешки стил е позиция, която помага да се стимулира G-точката и също така позволява стимулиране на клитора.
Краварка. И отпред и отзад
Тази сексуална позиция обещава изгаряне на калории, независимо как решите да го практикувате: с лице или гръб към партньора си. Можете да изгорите около 122 калории, а използваните мускули са краката, седалищния мускул и корема.
Сексуални позиции: Балерина
Тази сексуална позиция включва изправяне, докато партньорът ви прониква в гърба ви. Жената може да изгори около 78 калории с тази сексуална позиция, докато мъжът може да изгори до 198 калории. Тази позиция изисква баланс и активиране на мускулите.
Мостът
Подобно на йога позицията, тя включва подвижността на гръбначния стълб и позволява стимулирането на G-точката. Жените ще изгорят около 85 калории, докато мъжете изгарят 60 калории.